? ⠀ В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин, которую можно делать, не вставая с постели! ⠀ Секрет этого комплекса описан в замечательной книге "Секреты древнего Тибета" автора Софии Стурчак - специалиста в области традиционной восточной медицины. ⠀ По словам автора, этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и нам. ⠀ В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего пять, но и этого будет достаточно. ⠀ Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели. (также вы можете его делать в любое время, когда вам это понадобится) ⠀ Упражнение 1 1) Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. Всего 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями. ⠀ Упражнение 2 2) Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно, 10-1
Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый ДЕНЬ
17 января17 янв
1 мин