На Крещение тысячи россиян по традиции ныряют в прорубь. Но врачи напоминают - такая процедура безопасна только для тех, кто подготовился заранее. О том, чем может грозить купание без закалки, "Про Город"” рассказала кандидат медицинских наук Ольга Федосеева.
В первую очередь врач отметила, что погружение в ледяную воду является для организма сильнейшим стрессом. Из-за него рефлекторно происходит спазм сосудов, а также поднимается давление и возрастает нагрузка на сердце.
"Может произойти бронхоспазм, возникнуть онемение конечностей. По этой причине от погружения в ледяную воду следует отказаться при малейшем недомогании (в том числе любых признаках простуды), гипертонической болезни, заболеваниях сердца, бронхиальной астме, эпилепсии, сахарном диабете, остром воспалительном процессе в организме. Не рекомендуется погружаться в ледяную воду беременным, маленьким детям, пожилым людям", - рассказала "Про Городу" Ольга.
Также врач отметила, что к крещенским купаниям нужно готовиться заранее, в течение предшествующего года, постепенно закаливая организм и приучая его к более низким температурам.
"Фактически, Вы будете выполнять "тренировки" для сосудов и дыхательной системы, можно подключить дыхательную гимнастику и физическую разминку".
Кандидат медицинских наук советует не погружаться в ледяную воду на долгое время. По словам Ольги Федосеевой, лучше постараться уложиться в 10-15 секунд. При этом погружение должно быть постепенным. Также желательно отказаться от окунания в ледяную воду с головой, чтобы снизить риски возникновения негативных последствий для организма.
"После погружения следует сразу же вытереться сухим полотенцем, выпить согревающий безалкогольный напиток, например, горячий чай", - напоминает ярославцам Ольга.
Ранее "Про Город" рассказывал, что в области организуют 39 купелей.