Сколько времени вы проводите за короткими видео в TikTok, Instagram* или на YouTube? Час? Два? А сможете вспомнить хотя бы один ролик, который посмотрели вчера?
Скорее всего — нет. И это многое говорит о пользе коротких видео.
В этой статье разберёмся, почему мы добровольно тратим время на бессмысленный контент, почему так сложно оторваться от телефона и как короткие видео влияют на наш мозг.
КОРОТКИЕ ВИДЕО КРАДУТ ВАШЕ ВРЕМЯ
Большинство людей недооценивают, сколько времени у них уходит на reels, shorts и TikTok. Кажется, что это «пара минут», но на деле — часы жизни каждую неделю.
Проблема в том, что в большинстве случаев такой контент не даёт ничего ценного. Вы не запоминаете увиденное, не получаете новых идей и не становитесь умнее. Это просто способ убить время.
Раньше я и сам мог часами залипать в коротких видео. Потом удивлялся, почему день прошёл, а сделать толком ничего не успел. После того как я полностью исключил их из своей жизни, свободного времени стало заметно больше.
То же самое касается сторис — они создают иллюзию занятости, но не приносят пользы.
МОЗГ НЕ ОТДЫХАЕТ, ОН ПЕРЕГРУЖАЕТСЯ
Короткие видео работают как быстрый дофамин. Мозг получает удовольствие без усилий, поэтому требует ещё и ещё.
Исследования показывают, что постоянное переключение внимания снижает способность к длительной концентрации. В итоге становится сложнее читать, учиться и работать без отвлечений.
Проблема в том, что мозг абсолютно не отдыхает в такие моменты, и именно поэтому после их просмотра вы чувствуете себя «вялым» и не отдохнувшим.
Вместо просмотра коротких видео лучше взять в руки книгу, уделить ей 10–15 минут, и вы почувствуете огромную разницу. Не хотите брать книгу — прогуляйтесь те же 15 минут, и ваш организм скажет вам «спасибо».
ПОЧЕМУ МЫ ТУПЕЕМ
Я уже упомянул, что в reels, shorts и TikTok нет ничего полезного. Но самое страшное даже не это: почти каждый такой ролик делает нас глупее ежедневно. Особенно это касается абсурдных роликов, которые не несут никакого смысла: странные «шутки», бессмысленные видео или сгенерированный ИИ набор хаотичных действий..
Задайте себе простой вопрос: какую цель вы преследуете, когда открываете короткие видео?
ПЕРЕСТАНЬТЕ СТРАДАТЬ
Это, наверное, самое сложное и страшное: алгоритмы отлично понимают ваши эмоции. Стоит вам погрустить, и лента начинает подкидывать похожий контент снова и снова.
Помню, расстался с девушкой, так тут же в TikTok начали попадаться видео на тему расставания: одно за другим. И так часами. Тебе вроде бы плохо, ты уже буквально весь в слезах, но оторваться не можешь. Что это, если не зависимость?
Сейчас же для себя решил — никаких тиктоков, рилсов и шортсов, чтобы не происходило. Смотрю только те, которые мне присылают друзья в личные сообщения, на что уходит максимум 5 минут в день.
ПРОСТО ПОПРОБУЙТЕ
Короткие видео занимают у вас кучу драгоценного времени, а время, как известно — ресурс невосполнимый. Вместо них лучше посмотреть что-то полезное, почитать, прогуляться или провести время с близкими.
Попробуйте провести хотя бы 7 дней без коротких видео. Не навсегда. А потом честно ответьте себе — изменилась ли ваша жизнь в лучшую сторону?
Я благодарю вас за прочтение данной статьи, не забывайте ставить лайки и подписываться на канал, если вам нравится моё творчество. До скорой встречи в новых выпусках!
*Instagram принадлежит компании Meta, Meta признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.