Вечер пятницы. Устала от сериалов, в которых нужно следить за сюжетом. Хочется чего-то интересного, но не напрягающего. Включаю документальный фильм BBC о мозге — и залипаю на три часа.
Утром я просыпаюсь с мыслью: «Чёрт, как же всё сложно устроено!»
И начинаю замечать вещи, на которые раньше не обращала внимания.
Как меняется настроение в зависимости от освещения.
Почему вечером решения принимаются хуже, чем утром.
Откуда берутся автоматические реакции.
Хороший документальный фильм о мозге — это не скучная лекция, а захватывающий детектив, главный герой которого — ты сам.
Фильм объясняет, почему ты делаешь то, что делаешь, и как это можно изменить.
Вот 10 документальных фильмов, которые я пересматриваю и рекомендую всем.
Все они доступны онлайн (указываю, где искать). Все — с русским переводом или субтитрами.
1. «Мозг с Дэвидом Иглменом» (The Brain with David Eagleman), 2015
6 серий о том, как мозг создаёт реальность, личность, эмоции, решения.
Иглмен — нейробиолог, который объясняет сложное так, что понятно школьнику, но при этом не упрощает до примитива.
Каждая серия — отдельная тема:
- Как мозг конструирует реальность (вы не видите мир таким, какой он есть)
- Откуда берётся личность (почему вы — это вы)
- Как мозг принимает решения (и почему свобода воли — сложный вопрос)
- Как мы понимаем других людей (социальный мозг)
- Как меняется мозг (нейропластичность)
- Что будет с мозгом в будущем (технологии и эволюция)
Самый впечатляющий момент: Иглмен показывает эксперимент с очками, которые переворачивают мир вверх ногами. Через неделю ношения очков мозг адаптируется, и человек начинает видеть нормально. Снимает очки — и всё снова перевёрнуто. Ещё через неделю происходит обратная адаптация.
Вот насколько пластичен мозг!
Продолжительность: 6 серий по 50 минут
2. «Внутренние миры, внешние миры» (Inner Worlds, Outer Worlds), 2012
Связь между устройством Вселенной и устройством сознания.
Этот фильм не совсем про нейробиологию, а про то, как закономерности природы отражаются в работе мозга и сознания.
Визуально невероятно красиво. Философски глубоко.
Научно обоснованно (хотя местами и уходит в духовность — но ненавязчиво).
Темы: вибрации и резонанс, спираль (паттерн природы и мышления), змей и лотос (древние символы и современная наука), за пределами мышления.
Фильм не просто рассказывает про механизмы работы мозга, а подходит к этому вопросу с другой стороны - как сознание связано с устройством всего мира.
Продолжительность: 4 части по 30 минут
3. «Мозг. Вторая вселенная» (2020, Россия)
Современные исследования мозга российскими и зарубежными учёными.
Это российский фильм с участием Татьяны Черниговской и других нейробиологов. Качественно сделано, доступно объяснено.
Темы: сознание, память, эмоции, искусственный интеллект в сравнении с естественным мозгом.
Много интервью с российскими учёными — интересно услышать их взгляд на проблемы сознания.
Продолжительность: 90 минут
Какой фильм зацепил? Или, может, вы знаете что-то, чего нет в списке?
P.S. Мой личный совет: начните с Дэвида Иглмена (#1). Это самое доступное, увлекательное и научно обоснованное. После него захочется смотреть дальше.
Подписывайтесь - каждый день на моем дзен канале выходят статьи о саморазвитии, нейропсихологии, я стараюсь объяснить работу мозга простым языком!