Почему я, как мануальщик, снова надеваю перчатки и что это даст тебе
Привет, друзья. Меня многие знают как человека, который восстанавливает других. Я работаю мануальным терапевтом и массажистом много лет, и мои пациенты — часто спортсмены, люди после травм, да и просто мужчины, чьи спины и суставы сказали «хватит». Я видел изнанку спорта изнутри — перегрузки, последствия неправильных тренировок, изношенные хрящи.
И сегодня я хочу рассказать вам не как врач, а как мужчина, который в 40+ снова вышел на ринг. Вернулся к боксу спустя 10 лет перерыва. И знаете что? Это одно из лучших решений за последних лет. Лично у меня за плечами уже пять тренировок — и, как говорят у нас в боксе, «полёт отличный». Правда, тело после первой недели напоминало, что у него есть своё чувство юмора. Но обо всём по порядку.
Не про драку. Про стержень.
Давайте сразу расставим точки. Мы не говорим о профессиональном спорте. Мы говорим о мужском занятии, которое бьет точно в цель по трем ключевым «болевым точкам» современного мужчины: стресс, гормональный фон и «офисное тело».
Как мануальщик, я первым делом вижу, как сидячая жизнь убивает осанку, зажимает диафрагму (а значит, ограничивает дыхание и повышает тревожность) и ослабляет глубокие мышцы кора. Бокс — это не просто махи руками.
1. Психоэмоциональный выхлоп: лучше любой терапии.
Вы думаете, что я устаю на работе? После целого дня, когда твои главные инструменты — пальцы и локти, а в голове — схемы мышц и позвонков, хочется не грузить, а РАЗГРУЗИТЬ мозг. Бокс — это тот самый перезагрузочный цивилизованный мордобой. Особый кайф — лупить по лапам, представляя, что это не лапа, а твой затянувшийся рабочий вопрос. После тренировки в голове — тишина и чувство, будто провел лучший сеанс массажа самому себе. Только клиент (то есть я) вышел довольный и немного уставший.
2. Тестостерон: включаем природный «двигатель».
Бокс — это высокоинтенсивная интервальная нагрузка (ВИИТ) в чистом виде. Рывки, ускорения, работа на мощь. Для мужского организма это сигнал: «Пора быть в тонусе!». Такие тренировки — один из самых естественных способов стимулировать выработку собственного тестостерона. Не таблетки, а именно свою физиологию. Больше энергии, ясность ума. После 30 лет этот момент становится критически важным.
3. Для суставов и мышц: гибкость, а не жесткость.
Здесь мой профессиональный взгляд. Часто мужчины «ломаются» на силовых тренировках из-за отсутствия функциональной подвижности. Бокс — это динамическая растяжка в движении. Скручивания корпуса работают с грудным отделом позвоночника, уходя от «офисной сутулости». Работа ног — это подвижность тазобедренных суставов. Удары — это здоровая, контролируемая амплитуда для плеча.
Специально для коллег-массажистов и мануальщиков скажу: видя, КАК должны двигаться лопатка и плечо в правильном ударе, начинаешь ещё тоньше чувствовать те дисфункции, с которыми люди приходят на сеанс. Это бесценный опыт. Хотя после пяти тренировок мои собственные мышцы задают мне один и тот же вопрос: «Ну, и зачем ты нам это сделал?». Но они уже понемногу сдаются и начинают радоваться движению.
Почему именно Иркутск и почему сейчас?
Я долго искал «свое» место. И нашел. Иркутская академия единоборств — это не подвал с грушей, а современный зал с атмосферой. Но главное — не стены, а люди. Мой тренер — Игорь Михалкин. Его подход стал для меня решающим фактором.
Кому интересно — погуглите это имя, и вы поймёте, с каким серьёзным специалистом имеете дело. Но что важнее для нас, взрослых мужчин, — он умеет донести суть. Он не кричит, а объясняет. Он видит, как движется твое тело, и поправляет так, чтобы было не только эффективно, но и безопасно. Он учит не драться, а боксу — как шахматам в движении. Его ученики — и чемпионы, и обычные парни, которые пришли за здоровьем и формой. Такое сочетание опыта и педагогики — редкость.
Итог от человека, который знает тело изнутри
Если вы мужчина, который чувствует, что нужно что-то менять, но надоел тренажерный зал, если стресс копится, а энергия на нуле, если спина ноет, а плечи задеревенели — попробуйте бокс. Не как уличный боец, а как осознанную практику для тела и духа.
Я вернулся к этому в 40+, и пять тренировок уже дали мне больше, чем просто физическую форму. Это ясность ума, контроль над эмоциями и отличное мужское окружение, где все друг друга поддерживают (иногда в прямом смысле, поднимая с пола после отработки ныряний).
В Иркутске для этого есть все условия. Приходите в Иркутскую академию единоборств, спросите Игоря. Скажите, что вас направил мануальщик, который сам «прописал» себе этот рецепт и теперь с юмором разбирает последствия. Не пожалеете. Главное — пережить утро после первой тренировки. А дальше — будет только интереснее.
Крепкого здоровья, подвижных суставов и точных ударов по вашим целям!
Ваш мануальный терапевт и снова начинающий боксер, у которого пока что больше энтузиазма, чем техники.