Всем привет!
Не успеваю за январем.
Из 12-ти дней выходных отработала удаленно 6 дней. Гостила все эти 12 дней у родителей, все время выслушивая, что я ничего не делаю, сплю да ем, пора замуж, скоро будет поздно рожать, пора найти мужика и т.д. Ну так себе выходные, в общем.
А потом, по приезде в город, рабочие будни в офисе. А еще обучение по рабочим вопросам.
И надо успеть по всяким мелким делам: съездить в несколько банков, отправить посылки Авито, сделать освежающую уборку после долгого отсутствия в квартире и т.д. А еще, привет ангина.
Как будто бы какой-то бешенный январь, но без выхлопа. Не вижу никаких результатов своей беготни и работы. А все из-за того, что зарплату декабря полностью выдали в декабре и теперь до конца января надо сидеть и ждать свой маленький аванс, а большую часть (т.е. зарплату), получать только в середине февраля. Не люблю декабрь вот из-за этого. Как будто сразу вся мотивация работать пропадает.
Из минусов еще, быстро пустеющий кошелек. Я не так много тратилась на продукты в январе (как будто бы), а уже потратила 9100 рублей. Ставила себе ограничение на месяц на продукты - 10 тысяч. На улице 18-е января. Видимо, все-таки бюджет на продукты надо увеличить до 12-ти тысяч хотя бы. По крайней мере, в этом месяце.
Охота браться сразу за все: здоровье, работа, личная жизнь, бюджет. А по итогу приходишь с работы и привет кровать, да фильмы.
Весь последний год ловила апатию из-за продуктивности людей в социальных сетях. Да, у меня нет дисциплины. Да, я хочу прийти с работы и полежать в одиночестве под свой сериал с дурацким сюжетом. Так сказать, охота потупить. А потом лежишь так один вечер, два вечера, и начинаешь грызть себя изнутри, что кто-то в начале года на Бали зимует, а ты лежишь и смотришь очередную романтическую комедию. И вроде как заслужила полежать в телефоне, а вроде и не заслужила.
Ну и т.к. у меня сейчас какой-то энергосберегающий режим (я надеюсь, что это чувство усталости скоро пройдет - скорее всего на меня повлияли долгие выходные с родителями, а еще все та же самая ангина), то я решила сделать себе такой энергосберегающий марафон.
Назову его:
"30 дней для улучшения жизни"
Банально, скучно, зато правдоподобно.
Что хочу сделать?
Каждый день делать 1 действие, которое так или иначе улучшит мою жизнь и внутреннее состояние хотя бы на 0,000001%. Нет никаких рамок и ограничений, действия могут быть из абсолютно разных сфер жизни. Например:
День 1: прогулялась от работы до дома 8км.
День 2: наконец-то прибралась на балконе.
День 3: сделала маску для лица.
День 4: сделала заготовки еды и т.д.
Кто-то скажет, что "это моя обыкновенная рутина". Моя тоже! Только не в январе. Думаю, фиксация результатов все-таки должна дать свои плоды, потому что в конце посмотришь на свои выполненные задачи и подумаешь "вот это я молодец, вот это я смогла".
На самом деле звучит так, будто у меня нет плана. Но у меня и вправду его нет!
Есть огромное желание раскачать себя.
И начать хотя бы с малого.
Марафон на 30 дней, я считаю, - это простая и эффективная привычка начать менять жизнь к лучшему. Каждый день выполнять одно маленькое действие, которое накапливается в долгосрочные изменения. Такой подход снижает стресс и дарит чувство, что ты не просто лежишь на диване весь январь-февраль, словно амеба, а делаешь реальные шаги к лучшей версии себя.
Правила марафона
- Можно выбрать 30 действий заранее, а можно ежедневно импровизировать. Я выбираю второе.
- Делать в день только одно действие. И даже если убралась по всем углам дома за один день, я должна буду записать это как одно действие.
- Отмечать в календаре или заметках. Для себя решила записывать здесь в Дзене, чтобы в конце месяца сделать такой маленький итог всего марафона.
Попыталась ради интереса получить список действий от чата GPT, но все как-то слишком скучно, как по мне.
Поэтому да, буду делать все те действия, которые сама посчитаю нужными.
Начну завтра — все-таки понедельник. А что мы любим по понедельникам? Правильно, начинать новую жизнь😅
А у вас есть какие-то свои приемы раскачки после новогодних праздников или вы все бодры, свежи, веселы и готовы сворачивать горы?