Мы привыкли всё время думать о себе:
«я такой», «я не такой», «со мной всегда так происходит».
Кажется, что это и есть мы.
Но если остановиться и попробовать разобраться, то очевидно:
это просто мысли о себе, а не сам ты.
Сначала что-то происходит.
Ты это что-то чувствуешь, реагируешь, говоришь или молчишь.
А уже потом ум, исходя из происходящего делает вывод:
«Ага, значит, я вот такой человек».
Но вывод всегда приходит после самого момента жизни.
Жизнь живая, а мнение — застывшее
Сегодня ты спокоен.
Завтра раздражён.
Сейчас открыт и добр,
через час закрыт и уставший.
Какой из них ты настоящий?
Ум берёт один момент и вешает на него ярлык «характер».
Но это всё равно что сказать:
«Река — это вот эта волна».
Волна прошла, а река течёт дальше.
Ты тоже не стоишь на месте.
Уму просто хочется определённости
Уму спокойнее, когда есть ответ:
«я знаю, кто я».
Поэтому он лепит ярлыки.
«я осознанный», «я сильный», «я добрый»...
Но в какой-то момент любые ярлыки начинают давить.
Нужно соответствовать.
Нужно быть «правильным».
А жизнь не спрашивает, удобно ли это образу.
А кто ты без всех этих мыслей?
Если прямо сейчас не думать о себе, как о конкретной форме — а просто почувствовать:
ты дышишь,
тело здесь,
есть звуки и ощущения,
и ты всё это замечаешь.
В этом моменте нет определения «кто я».
Нет оценки.
Нет образа.
Есть просто присутствие.
И оно живое.
Мысли о себе можно наблюдать, но не стоит верить им
Мысли будут появляться и это нормально.
Проблема не в них, а в том, что мы принимаем их за истину.
Можно заметить:
«Сейчас я злюсь» —
а не «я злой человек».
«Сейчас я устал» —
а не «я всегда такой».
И тогда становится легче.
Когда образ себя отпускается
Появляется простота.
Можно быть разным.
Можно ошибаться.
Можно меняться.
Не нужно всё время кем-то быть.
Не нужно поддерживать картинку.
Есть жизнь.
И она происходит прямо сейчас.
И этого достаточно.