Кому-то на завтрак достаточно чашки кофе, но...
Завтрак - важнейший вклад в вашу и энергию и продуктивность на весь день. Не пропускайте его!
Делюсь с вами простыми рецептами быстрого приготовления, чтобы питаться вкусно, полноценно и разнообразно.
Вы сможете это приготовить⤵️⤵️⤵️
и отправить фотографии на конкурс до 20 января!
Присоединяйтесь, заглянувшие в гости!
Горячий бутерброд с яйцом и сыром
Этот рецепт я получила во время прохождения марафона, нам понравился, не могла же я не поделиться с вами.
Сытно, просто, вкусно. 👇👉
📝 Ингредиенты
- Бездрожжевой хлеб – 40 гр.
- Сыр твердый (любой) – 40 гр.
- Зелень: укроп или петрушка – пучок
- Яйцо – 1 шт.
- Соль - по желанию
👨🍳 Приготовление
Смешайте тертый сыр, сырое яйцо, измельченную зелень,
можно посолить, но учитываете, что сыр соленый, мне его солоноватости достаточно.
Выложите хлеб в емкость для запекания, сверху сырно-яичную смесь и отправьте в разогретую духовку примерно на15 минут.
Пошаговые фотографии в галерее 👇👉
Омлет с куриным фаршем
Белковый завтрак - омлет с фаршем и помидорами внутри.
Начинку можно менять на своё усмотрение.
Но с помидорами, особенно с черри - очень вкусно!
📝 Ингредиенты омлета:
- Филе птицы (курица, индейка, телятина) – 100 г
- Яйцо – 1 шт.
- Сыр (любой) – 50 г
- Помидор – 100 г
👨🍳 Приготовление
Филе превращаем в фарш.
Смешиваем фарш и яйцо, солим, хорошо перемешать.
Разогреваем сковороду с антипригарным покрытием.
Если вы уверены в своей сковороде, масло можно не добавлять, если же нет - капаем каплю растительного масла и кулинарной кисточкой смазываем поверхность.
Выливаем яично – мясную массу на сковороду, равномерно распределяя по поверхности.
Пошаговые фотографии в галерее 👇👉
Готовим 2 - 3 минуты при среднем огне до побеления фарша.
Уменьшаем огонь, ставим чуть меньше среднего и ловким движением руки переворачиваем наш блин.
Можно воспользоваться тарелкой, чтобы перевернуть блин.
Жарим ещё минутку. Затем на одну половину кладем порезанный кольцами помидор, сыр, сворачиваем омлет пополам и допекаем до расплавления сыра.
Пошаговые фотографии в галерее 👇👉
Аппетитный омлет с фаршем птицы и помидорами готов.
Ооочень вкусно!