Ночью происходит странное и очень честное: тело наконец получает слово. Днём мы живём головой, списками и сообщениями. А ночью, в темноте и тишине, тело выходит и говорит: «так, теперь моя очередь».
Про сон, позы и разговоры, которые начинаются после выключенного света
Я давно заметила одну вещь.
Днём у тела почти нет микрофона.
Говорят голова, руки, графики, мессенджеры, дедлайны.
Тело всё это время как будто кивает и терпит.А ночью — всё меняется.Я ложусь в кровать, выключаю свет,
и тело наконец выходит на сцену и говорит:
«Так. Я тут накопило. Давай обсудим».Первое, что оно делает — ищет удобную позу.
И это всегда процесс.
Идеальная поза никогда не даётся с первого раза.
Женщины ночью вообще ведут себя как кошки:
сначала исследование территории,
потом примерка,
потом ещё одна,
и только потом — согласие.Сначала я ложусь на спину.
На спине мысли становятся слишком умными.
Философскими.
На спине удобно думать о смысле жизни и странных разговорах.Потом — на левый бок.
На левом боку желудок вдруг решает,
что сейчас самое время обсудить всё,
что было съедено за день,
и ещё немного того, что было съедено на нервах.Потом — на правый бок.
И вот там, как правило, наступает мир.
Не идеальный, но договороспособный.Одеяло — это вообще отдельная форма заботы.
Про него мало говорят, а зря.Если одеяло тёплое —
нервная система тихо говорит:
«Ладно. Выживем».Если холодное —
начинается дипломатия:
поджать ноги,
спрятать плечо,
дышать теплее,
перевернуться,
поругать подушку (подушка всегда виновата первой).Подушка у меня, кстати, нормальная.
Не идеальная.
Идеальные подушки, если честно,
существуют только в отелях.
И то — в тех, где хорошие завтраки.
В остальных это тоже миф.Я люблю положить руку на живот.
Не специально, а как-то само выходит.
И это всегда работает.Когда рука на животе,
голова переключается из мыслей в тело.
Мысли сразу становятся более человеческими.
Менее глобальными.
Менее драматичными.Это очень простой жест,
но он как будто говорит телу:
«Я здесь. Я с тобой. Никуда не бежим».Иногда ночью я начинаю слышать своё дыхание.
Это редкий звук.
Днём дыхание теряется между делами, людьми и раздражением.
А ночью оно звучит глубже.
Медленнее.
Настоящее.И в этот момент становится ясно:
тело не ноет.
Оно догоняет.Оно догоняет усталость,
догоняет напряжение,
догоняет всё, что мы не успели почувствовать днём,
потому что было некогда.🌿 Маленькие, но важные ночные штуки:
тепло — самый быстрый способ успокоить нервную систему
рука на животе снижает скорость мыслей
положение тела влияет на расслабление больше, чем кажется
плед — лучший друг тревожных людей
тишина — это не роскошь, а инструмент восстановленияКогда я наконец нашла свою позу,
тело выдало лёгкий выдох.А выдох — это всегда знак согласия.
Знак того, что можно отпустить контроль.
И продолжить жить завтра.Я заснула.
Не красиво.
Не символично.
А по-человечески.
Если ты тоже чувствуешь, как ночью тело «договаривает» за день — напиши «знакомо» или поставь 🤍
Здесь можно спать не идеально.
Главное — по-настоящему.