В Астрахани продолжается подготовка к одному из главных православных праздников – Крещению. На территории областного центра будет обустроено четыре официальных купели. Как сделать крещенские купания безопасными, рассказал ведущий эксперт CMD Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев.
Решение о погружении в ледяную прорубь, считает специалист, должно быть принято с учетом объективной оценки своих возможностей и состояния здоровья. Людям старшего возраста и лицам с сопутствующими хроническими заболеваниями стоит проявить осторожность. Не лишне заранее проконсультироваться с врачом. И если появились сомнения в собственных силах, даже малейшие, то лучше отказаться от погружения.
Отнеситесь к выбору места крещенского купания со всей ответственностью. Погружаться в купель можно только в специально организованных местах, снабженных освещением, оборудованных деревянными настилами, противоскользящими спусками, поручнями. За безопасностью людей здесь следят сотрудники МЧС, полицейские и медицинские работники. Тогда как купание в несанкционированных прорубях может привести к несчастным случаям.
Непосредственно перед погружением в купель немного разомнитесь, чтобы разогреть организм. К примеру, совершите короткую пробежку, сделайте несколько наклонов и приседаний. Но излишняя физическая нагрузка здесь не нужна. Кожные покровы должны быть горячими, а не потными. Если предстоит ждать своей очереди для погружения в прорубь, то оставайтесь в теплой обуви и одежде, которую легко снять.
Погружаться в купель нужно постепенно, но достаточно энергично. Не стоит погружаться с головой, совершать плавательных движений. Ограничьте время нахождения в купели одной минутой. Не ныряйте в прорубь с разбега, ведь крещенская купель – это не бассейн. Кроме того, резкий перепад температуры опасен для здоровья. Более того, вероятность сосудистого спазма и даже остановки сердца при таком варианте возрастет.
Выйдя из купели, держитесь за поручни или воспользуйтесь помощью окружающих. Чтобы побыстрее согреться, разотритесь полотенцем, поскорее наденьте сухую теплую одежду, головной убор и пройдите в обогреваемое помещение или прогретый салон автомобиля. Находясь в тепле, выпейте горячий чай или травяной напиток.
Никакого алкоголя. Как до крещенского купания, так и после. Алкоголь усиливает спазм сосудов в холодной воде, что может быть весьма опасным. Да и само употребление спиртного противоречит смыслу праздника Богоявления — все-таки окунание в прорубь задумывается не как увеселительное мероприятие.
Кроме того, Михаил Лебедев предупреждает, что детям купание в ледяной проруби категорически противопоказано, поскольку иммунитет и система терморегуляции ребенка еще не сформированы, особенно у малышей. Переохлаждение произойдет практически мгновенно, часто незаметно для окружающих. Поэтому эксперт не рекомендует окунать детей в купель, даже быстро.