Ребёнок обиделся и молчит. Или злится и не отпускает раздражение? Обиды — нормальная эмоция, но если ребёнок их копит, это может привести к стрессу, конфликтам и трудностям в общении с другими. Это помогает ребёнку чувствовать себя услышанным и безопасно выражать чувства.
Ребёнок обиделся и молчит. Или злится и не отпускает раздражение?
Обиды — нормальная эмоция, но если ребёнок их копит, это может привести к стрессу, конфликтам и трудностям в общении с другими.
Почему дети копят обиды
- Страх реакции взрослых
- «Если скажу, что меня обидели, мама или папа разозлятся»
- «Лучше промолчать»
- Неумение выразить эмоции словами
- Особенно характерно для 5–9 лет
- Ребёнок чувствует, но не знает, как объяснить словами
- Желание контроля
- Старшие дети (10–15 лет) иногда хранят обиду, чтобы достичь своей цели или доказать точку зрения
Как помочь ребёнку выражать обиду правильно
1. Признайте эмоцию
- «Я вижу, что ты расстроен»
- «Понимаю, что тебе неприятно»
Это помогает ребёнку чувствовать себя услышанным и безопасно выражать чувства.
2. Учите словами, а не действиями
- Вместо «Не злись!» → «Скажи, что тебе не понравилось»
- Обсуждение эмоций — навык, который развивается постепенно.
3. Показывайте пример
- Дети учатся на примере взрослых
- Если вы спокойно обсуждаете свои обиды и недопонимания, ребёнок учится делать так же
4. Разделяйте проблему и личность
- «Мне неприятно, что ты взял мою вещь без спроса» ≠ «Ты плохой»
- Это учит ребёнка различать поведение и себя
5. Предлагайте способы выхода эмоций
- Нарисовать свои чувства
- Написать письмо, которое можно не отправлять
- Сделать короткую паузу и потом обсудить
Главное, что нужно помнить
- Обиды — нормальная эмоция, она нужна для понимания себя и других
- Важно научить ребёнка выражать их словами, безопасно и вовремя
- Поддержка родителей — ключ к формированию эмоциональной устойчивости и доверия