Ох, и нервная получилась прошедшая неделя в блоге! Поэтому очень захотелось расслабиться и поговорить о тех моментах в вязании, которые вроде и не являются непосредственным процессом создания вещи. Но, бывает, успокаивают нервную систему посильнее, чем само вязание.
О чем это я?
Вот сижу я, вяжу носки из Пехорки "Деревенской". И вдруг ловлю себя на том, что уже полчаса не вяжу - а методично выщипываю торчащие волоски ости из готового полотна.
По спине бегут мурашки. Дыхание замедляется. В голове полная тишина.
Если вам это знакомо, добро пожаловать в мир вязального АСМР!
Только не говорите мне, что вы не знаете этого слова. Точнее, аббревиатуры. А то сколько я уже выслушала за слово "холивар"😁🤦♀️
Что такое АСМР и причем тут вязание
АСМР (автономная сенсорная меридиональная реакция) - сложное определение, простыми словами, это приятное покалывание, которое начинается на затылке и "стекает" по спине. Возникает от определенных звуков, движений, прикосновений.
А теперь подумайте, что такое вязание?
Это ритмичные повторяющиеся движения, тихие приятные звуки (стук спиц, шелест нити), тактильные ощущения (мягкость пряжи, гладкость спиц), сосредоточенность на процессе
Просто идеальный АСМР-коктейль! Но это в общем. А есть еще и отдельные моменты.
Я сама совсем недавно заметила, какое воздействие на меня оказывают пушистые нитки, где много остевых волосков. Беру такую пряжу, и начинается. Эти торчащие волоски так и просятся в пальцы!
Захватываю один волосок между пальцами и медленно-медленно вытягиваю. Ощущение легкого сопротивления, а потом - освобождение. Крошечный пушистый хвостик в руках.
Задумалась, почему меня это так завораживает?
Мозг наш любит предсказуемость и контроль, а мелкая моторика успокаивает нервную систему. Активируется, наверное, древний инстинкт груминга (как обезьянки ищут блошек🤣), только не смейтесь. Результат - глубочайшее расслабление.
Успокаивающее воздействие на наши нервы могут оказывать не только такое вот вытягивание ости.
Моя подруга призналась, что иногда специально вяжет образцы, чтобы потом их распускать. Смотрит, как нитка бежит по петлям и впадает в какой-то гипнотический транс. Всегда просит, если у меня есть какие-то недовязы и я хочу их распустить, чтобы отдавала ей.
Почему такой эффект? Спускаешь петли со спицы - и начинается магия. Нитка змейкой вьется между петлями, "разбирает" твою работу петлю за петлей. Полотно тает на глазах, а тебя "мурашит". Почему?
Все тот же ритм и предсказуемость, процесс "обнуления" полотна успокаивает, никакого напряжения - важен процесс, не результат.
А еще та же подружка говорит: "Дайте мне самый запутанный моток - и я буду счастлива!"
Мне вот такое счастье недоступно. Процесс распутывания меня раздражает.
А вот подружка моя включает сериал и начинается священнодействие. Ищет кончик нитки, аккуратно вытягивает, распутывает узелок за узелком.
Говорит, время проходит незаметно. Стресс как рукой снимает.
В чем секрет такой "магии распутывания"? Вероятно, решение головоломки (каждый узел - маленькая победа) доставляет удовольствие. Плюс медленный методичный процесс без спешки, полный контроль над ситуацией и сразу видимый результат (из хаоса получается порядок).
Еще знаю точно, что многие обожают "музыку спиц".
Металлические спицы, например, издают четкий-звонкий "клик-клик-клик". Как метроном - задает ритм.
Деревянные спицы - уже другое дело. Мягкий приглушенный стук, как дождик по крыше, убаюкивает.
Пластиковые спицы почти беззвучные, но есть легкое поскрипывание продвигающейся по спицам нити.
Кто-то находит свою любимую "мелодию" и успокаивается от этих звуков.
А еще думаю, многим знаком гипнотический эффект от уменьшающегося клубка.
Начинаешь вязать - клубок пухлый, полный. А потом нитка уходит в полотно. Клубок медленно "сдувается", становится меньше, меньше... И ты следишь за этим процессом, за бегающей по клубку ниткой боковым зрением. Иногда останавливаешься: "О, уже наполовину меньше!"
Почему это зачаровывает?
Визуальная трансформация клубка успокаивает, а ты предвкушаешь финал и с мурашками наблюдаешь, как из клубка рождается вещь.
Чуть не забыла про арт-терапию цветом! Это же мое любимое!
Иногда специально покупаю яркую секционную пряжу не для проектов, а для души и "медитативного вязания".
Вяжу простую лицевую гладь или, наоборот, сложный узор и наблюдаю, как сменяют друг друга цвета. Один цвет плавно переходит в другой, потом в третий...
А потом распускаю и вяжу заново, когда вновь возникает такое желание.
В чем магия? Мозг реагирует на смену оттенков, предвкушая сюрпризы. Потому что не знаешь, какой цвет будет следующим или как вообще лягут цвета. Это такое творчество без ответственности - не подбираешь самостоятельно цвета, просто наслаждаешься процессом. Наверное, в этом главный секрет популярности секционной пряжи.
Вообще психология довольно логично объясняет возникновение вязальной "эйфории".
Известно, что наш мозг обожает паттерны (повторения) и ритмы. Каждая связанная петля - это микродоза дофамина (гормона удовольствия).
Вяжешь ряд - получаешь порцию удовлетворения. Заканчиваешь раппорт - еще одну. Завершаешь деталь - уже более серьезную дозу эндорфинов, свою порцию счастья.
Да еще монотонные ритмичные движения включают режим "отдыха и восстановления".
Организм думает: "О, в Багдаде все спокойно, можно расслабиться".
Сосредоточенность на простых действиях отключает "внутреннего болтуна". Никаких тревог, планов, анализа ошибок. Есть только здесь и сейчас.
Буддистские монахи называют это осознанностью. Мы называем это "залипла на вязании"😁
Наверное, у каждой из нас есть такие моменты в процессе вязания, которые особенно расслабляют.
Кто-то испытывает "кайф от перфекционизма". Эти мастерицы обожают выравнивать, регулировать натяжение, исправлять неровности, распускать "неидеальные" ряды. "Кайфуют" от доведения до совершенства своего изделия.
Кто-то коллекционирует текстуры. Эти мастерицы покупают пряжу не для проектов, а чтобы потрогать. Шелк, кашемир, альпака - каждая фактура дает свои ощущения. Они могут часами перебирать и гладить моточки, чтобы успокоиться и расслабиться.
Кто-то охотится за сложными узорами. Таких мастериц завораживают сложные схемы. Каждый новый элемент - как кусочек пазла. Особый "кайф" - когда хаотичные петли вдруг складываются в красивый мотив.
Есть философы распускания, как моя подруга. Для них создание и разрушение одинаково ценны. Такие рукодельницы могут связать метр полотна и с удовольствием его распустить. Они ценят процесс, а не результат.
В общем, у каждой из нас свои "тараканы в голове" и свои вязально-расслабляющие триггеры.
Долгое время я сама себе стеснялась признаться, что иногда покупаю пряжу просто потрогать. Что могу час выщипывать ворсинки, не продвигая процесс. Что иногда вяжу секционной пряжей, чтобы потом распустить.
"Какая глупость, я, наверное, ненормальная какая-то!" - думала.
А потом поняла, что это не глупость - это терапия от стрессов. Самая естественная и приятная в мире.
В нашей бешеной жизни мы разучились получать удовольствие от процесса. Все должно быть продуктивно, результативно, оптимизировано.
А вязальный АСМР возвращает к простым радостям. К замедлению. К удовольствию от прикосновений, звуков, ритмов, и даже запахов.
Так что не стесняйтесь своих "странностей". Выщипывайте ворсинки, распускайте готовое, если нравится. Покупайте красивую пряжу просто так.
Вязание - это самая безвредная зависимость в мире.
Пишите, есть у вас любимые АСМР-моменты в вязании? Отчего получаете мурашки, настоящие или условные? Поделитесь в комментариях!
Мой Телеграм канал 👇:
Желаю всем только самых положительных эмоций! Приятных выходных! Ваша Светлана.
Еще почитать. Публикации прошедшей недели: