❌ Миф: если не завтракать — замедляется метаболизм Нам долго говорили: «Завтрак — самый важный приём пищи». 💥 Почему это неправда: Метаболизм не «включается» и не «выключается» от завтрака. Он зависит от общего рациона, активности и образа жизни, а не от одного приёма пищи. 🧠 Как на самом деле: Кому-то удобно завтракать. Кому-то — нет. И то и другое может быть нормально. Важно не *когда* ты ешь, а *что и сколько* в целом. Миф разрушен. Ты знаешь, кому это отправить. ────────