После Нового года для многих наступает унылый период. Уменьшение светового дня влияет на выработку гормонов и дестабилизирует работу мозга, плюс затишье после корпоративов и вечеринок, возвращение к трудовым обязанностям, хмурая погода – вот тебе проблемы с эмоциями. Как справится с январской хандрой, порталу Би-порт рассказала психодраматист и мастер ролевой игры Светлана Воропаева
- Есть те, кто начинает испытывать сезонное изменение настроения после тридцати лет, или только в сложные жизненные периоды. И те, для кого зимняя депрессия условно привычна еще с детства, - предупредила Воропаева. - Но в этот период поможет здоровое питание и физическая активность - они также должны быть дополнены регулярными прогулками на свежем воздухе.
Прекрасно сказывается на настроении и ароматерапия. Запахи цитрусовых и хвойных растений отлично тонизируют и бодрят.