Овал как у Джоли: работаем с секретной зоной
Часто ко мне приходят с одним запросом: «Как получить тот самый чёткий угол молодости, как у Анджелины Джоли?» Многие ищут волшебное упражнение для челюсти, но причина кроется гораздо ниже.
Я добилась выраженного угла молодости без филлеров и подтяжек. И секрет не только в работе с челюстью. Есть одна коварная зона, которая незаметно тянет весь овал лица вниз, сводя на нет все усилия. Это наше декольте.
Сегодня расскажу об этой зоне подробнее и дам конкретную технику для работы с ней.
Что такое угол молодости и почему он исчезает
Это чёткая, подтянутая линия от подбородка к шее. Его отсутствие, например, если у вас смазанный контур, зависит от комплекса причин:
- Спазм жевательных мышц, они могут находится в гипертонусе из-за стресса и привычки сжимать зубы.
- Слабость щёчных мышц, с возрастом они атрофируются, и щёки как бы «опадают».
- Вертикальный рост челюсти, из-за неправильного дыхания ртом и положения языка.
- Мышца платизма.
На последней остановимся подробнее, потому что именно она связывает ваше лицо и декольте в одну систему.
«Гиря», которая тянет лицо вниз
Представьте молодое лицо. Все его слои — кожа, жировая прослойка, мышцы — двигаются свободно, скользят друг относительно друга. С возрастом эти слои начинают «слипаться», особенно в зоне декольте. Это место становится плотным, неэластичным.
Именно в области ключиц и верхней части груди начинается тонкая, но очень мощная подкожная мышца шеи — платизма. Она, словно паутина, вплетается в овал вашего лица, в щёки и даже в углы рта.
Если ткани в зоне декольте «склеились», платизма находится в постоянном натяжении. И как тетива лука, она начинает стягивать вниз всё, к чему крепится:
— угол челюсти расплывается,
— уголки губ опускаются,
— щёки лишаются поддержки,
— декольте превращается в невидимую «гирю», которая мешает работать даже скуловым мышцам.
Вот почему бессмысленно качать щёки, если внизу у вас висит этот «груз».
Упражнения для создания угла молодости
Работать с этой зоной нужно бережно, но регулярно. Ваша задача — не растянуть кожу, а восстановить скольжение глубоких слоёв тканей.
Предлагаю выполнить эти упражнения, убедитесь, что у вас чистая и сухая кожа. Если нужно, протрите зону декольте салфеткой.
Важно! Боль во время упражнений допустима, но на уровне 6-7 из 10.
Шаг 1. Диагностика скольжения
Найдите плоскую косточку по центру грудной клетки. Кончиками пальцев плотно прилипните к коже над ней. Не скользите по поверхности, а как будто приклейтесь пальцами. Начните делать медленные круговые движения, стараясь почувствовать, как внутренние слои двигаются под пальцами относительно кости. Пройдитесь так по всей центральной линии.
Шаг 2. Подтягивающий массаж
Теперь усложним. В том же положении, когда пальцы прилипли к коже, делайте круговые движения, но с акцентным подтягиванием кожи вверх в верхней части круга. Медленно, вы должны чувствовать, как тянете глубокие слои. Это начало расслабления платизмы.
Шаг 3. Глубокое прорабатывание
Это самая чувствительная часть. Пальцами соберите кожу в защип строго по центру грудины, между грудями. Ваша задача — не щипать, а попытаться «оторвать» этот кожный слой от кости, делая небольшие «топтательные» движения пальцами. Медленно продвигайтесь таким защипом вверх, к ключицам.
Ощущение натяжения, жжения, даже болезненности — нормально для не проработанной зоны. Это и есть те самые «склейки».
Уделяя этой зоне всего 5 минут через день, вы:
- Расслабите платизму, позволив углу челюсти выдвинуться вперед и стать чётче.
- Уменьшите тягу вниз, что подтянет весь овал лица.
- Улучшите состояние кожи декольте и шеи.
- Сделаете лицо визуально более лёгким и свежим.
Угол молодости — это не только о челюсти. Это о гармонии всей мышечно-фасциальной сети лица и шеи.
Девчонки, приглашаю вас на открытую бесплатную тренировку «Профиль Нефертити» из программы «Месяц с DIVA»:
- Получите схему еженедельных занятий для лифтинга лица, которая сработает
- Узнаете, какие мышцы подкачать, чтобы уменьшить второй подбородок
- Выполните тренировку на нижнюю часть лица
- Получите ответы на свои вопросы
Бонусы для тех, кто запишется на тренировку сейчас:
🎁 Видео «Длинная шея» — для красивой шеи
🎁 Чек-лист «10 белковых тарелок» — питание, для тонуса кожи изнутри