В чате канала моя подписчица Елена спросила:
как так получилось, что при скудном питании она незаметно набрала вес, а за Новогодние на майонезных салатах — наоборот, скинула.
В первой части похудательного детектива мы посмотрели, что ела Лена на праздниках и набрали кое-каких улик. Сегодня завершаем расследование и выносим вердикт.
Итак, досье на Лену. С чем имеем дело:
Рост 166 см
Вес 89 кг
Возраст 53
Сразу по этим параметрам диагностируем ожирение 3 степени. Предвосхищая вопросы пытливых умов: нет, это не 89 кг мышц, а ожирение.
Анамнез:
с 2013 года удалена щитовидная железа, с 2022 года аутоиммунный ревматоидный артрит. Особенности по здоровью почек — двойная лоханка в почке, периодически лечит пиелонефрит. Постоянно болела ангиной гнойной, бесконечные бронхиты. Коксартроз 2 степени обоих тазобедренных. До кучи частые мигрени, обмороки.
У Лены — куча проблем со здоровьем. Симптомы купируют препаратами, чтобы хоть как-то дюжила. При таких данных за питанием надо бдить тщательно, но у Лены все наоборот.
Питание скудное в обычные дни, зажорное по случаю. Жиров то перебор, то нет совсем. Белка — то слоновья доза для таких почек, то с божьей помощью. На выходе — бардак в организме. Откуда брать энергию, из чего строить клетки? Тело в ужасе и откровенно метит в самоуничтожение.
А еще есть момент — Лена застрессована по уши. Даже если сама этого не замечает. Причину называть не буду, не мое это дело. Но от себя пожелаю, чтобы близкие были к ней бережнее.
Мой вердикт по ситуации:
Лену болтает из сильного профицита в сильный дефицит. В таких условиях невозможно сохранить вес, он будет ползти вверх. Хотя будет казаться, что причин для этого нет.
Мои рекомендации Лене:
✅ знать свою суточную норму бжу и научиться заносить еду правильно. С ее почками это важно. Да ладно с почками, весь букет заболеваний кричит уже о том, что тянуть дальше некуда
✅ добавить в рацион больше овощей-фруктов, так называемую «зеленку». Находится время на кофе, найдется и на порцию салата или яблоко. Вопрос приоритетов
✅ спасать нервную систему и заботиться о себе: завышенный кортизол не даст худеть. При всем уважении, убрать героическую самоотверженность на работе, на перемене брать свои законные минуты на то, чтобы встать и пройтись.
Короче, детектив вышел грустный. Ничего веселого. Я даже расстроился. Если вы сейчас узнали себя, задумайтесь. За что вы так с собой?
И давайте коллективно поддержим Лену и отправим ей добрых слов. Что-то мне подсказывает, что этого ей очень не хватает ❤
Может быть, в 2026 она повернется лицом к себе и наконец увидит самого главного человека в своей жизни. Мне бы очень этого хотелось.