Как можно целый день смотреть сериалы! А ведь могла бы написать статью, прочитать книжку, выучить новые слова на английском. Да ещё мир спасти от таких же лентяев, как я.
Примерно такие мысли посещают меня, если бездействую даже пару часов. Не представляете, каким ничтожеством ощущаю себя при этом. Если и вы в этой же упряжке, давайте разбираться, так ли уж плохо лениться.
Портрет невротика
Сразу отпускаю тех, кого окружающие считают лентяем. Если вас так называют мама, друг, начальник, вам в другую статью. А вот трудоголиков, карьеристов и достигаторов попрошу задержаться. Это наш с вами невротизм мешает расслабиться. Это мы чувствуем себя зайками, если пашем, как не в себя.
Какой же я сегодня молодец — 10 задач закрыл, 5 созвонов провёл, 100 тонн сыра продал. А потом ещё в бассейн сходил, уроки с ребёнком сделал, борща на неделю наварил и полы в квартире надраил. Горжусь собой!
Утром, конечно, нет сил даже встать с кровати. Но всё это ерунда, ведь меня опять ждут великие дела. А больное горло, нога, живот, голова — не повод их откладывать. Что мне будет? Поверьте, обязательно будет — сляжете от простой болячки так, что голову поднять от подушки не сможете. Всё потому, сами себя загнали в угол физической немощи.
Но и тут вас поджидает ловушка. Пока с болезнью сражались, решили, что теперь будете себя беречь. Сегодня пожалели — вечером сериальчик посмотрели. Завтра на часть домашних дел рукой махнули. А послезавтра делегировали половину задач коллегам.
И вроде так живёт большинство ваших знакомых. Но только вам одному коварной змеёй заползает в мозг чувство вины. Вы начинаете корить себя, называть лентяем, считать неудачником. И на работе-то у вас ничего не клеится, и ребёнок заброшен и тэ дэ и тэ пэ. Ничтожество, да и только! Всё, ловушка захлопнулась.
Пояснения учёных
Есть у лени научное обоснование. Повторюсь, речь идёт о состоянии, которое возникает периодами — часами, днями, даже неделями. По мнению учёных, лень — это экономия энергии. Ваша нервная система исчерпала все ресурсы и кричит о помощи.
По сути, лень — сигнал из коры головного мозга о том, что человек испытывает дефицит энергии. Тогда лимбическая система побуждает нас заниматься чем-то приятным. Во время просмотра сериалов, сна, ничегонеделанья подавляется работа префронтальной коры, отвечающей за планирование деятельности. В организме вырабатывается дофамин, который и защищает нас от стресса или перегрузок.
Вспомните ситуации, когда вы не могли решить какую-то задачу. Вам надо написать статью, а в голове будто ветер гуляет. Нужно заказать меню на корпоратив, а вы не можете скомпоновать вкусы участников, бюджет и ассортимент блюд. Что в таких случаях помогает — отпустить ситуацию. Пройтись по улице, сходить на йогу, просто погулять по городу. В процессе ничегонеделания вас внезапно озаряет. И тогда задача решается будто сама собой.
Аристотелю, например, утверждал, что праздность нужна, чтобы накопить силы перед важными делами. Или же чтобы восстановиться после достижения целей. Он советовал в праздный период наблюдать, творить красоту, заниматься любимыми делами.
Выводы о лени
Человеческий организм — не железный, его ресурсы иногда заканчиваются. В идеальном мире хорошо бы научиться правильно чередовать работу и отдых. Но это не про нас с вами. И потому лень одолевает иногда на несколько дней.
Если в периоды ничегонеделанья мы себя корим, организм нам этого не простит. Не хочешь лениться — получай болезнь. И тогда точно придётся лежать на диване.
У лени есть эволюционные корни: выжили только те виды, которые умели длительно ничего не делать. Они восстанавливали ресурсы и высвобождали силы для покорения новых вершин.
Чтобы лень не вызывала чувство вины, введите правило: записывайте каждый вечер дела, которые сделали за день. Отметьте закрытые задачи, успехи, даже умные мысли, которые пришли вам в голову. Поверьте, список получится внушительным. И у вас не останется сомнений, что вы большой молодец.