Плоскостопие считается одним из наиболее распространённых заболеваний стоп. Оно может возникнуть как у детей, так и у взрослых, провоцировать боли не только в ногах, но и во всём теле, усиливать утомляемость при ходьбе и физических нагрузках, а также негативно отражаться на осанке. В этом материале разберёмся, как распознать плоскостопие, по каким причинам оно развивается и какую роль в лечении играют индивидуальные ортопедические стельки.
Что представляет собой плоскостопие?
Плоскостопие — это ортопедическая патология, при которой происходит уплощение свода стопы и утрата её естественной амортизирующей функции. В здоровом состоянии свод стопы работает как своеобразная «пружина», смягчая ударную нагрузку при ходьбе и беге. При плоскостопии эта функция нарушается, из-за чего нагрузка перераспределяется по всему телу неправильно.
В результате человек может испытывать дискомфорт при движении, боли в ногах и спине, а со временем — столкнуться с более серьёзными ортопедическими осложнениями.
По данным медицинской статистики, плоскостопие диагностируется у 50–60% взрослого населения. При этом лишь немногие своевременно обращаются к ортопеду, хотя при грамотной коррекции развитие деформации стопы можно остановить.
Основные причины развития плоскостопия
Плоскостопие бывает врождённым и приобретённым. Однако чаще всего оно формируется под воздействием внешних факторов и образа жизни:
● продолжительное пребывание на ногах без достаточного отдыха, характерное для «стоячих» профессий;
● ношение неправильно подобранной обуви — как полностью без каблука, так и с чрезмерно высоким подъёмом;
● избыточный вес, увеличивающий давление на стопы;
● ослабление мышц и связок, особенно после травм или с возрастом;
● беременность, сопровождающаяся набором веса и гормональными изменениями.
Для профилактики плоскостопия рекомендуется регулярно посещать ортопеда и использовать профилактические ортопедические стельки.
Как распознать плоскостопие: ключевые симптомы
Заболевание развивается постепенно, поэтому на ранних стадиях его легко не заметить. Тем не менее существуют признаки, которые должны насторожить:
● быстрая утомляемость ног даже после небольшой нагрузки;
● чувство тяжести и отёки стоп к концу дня;
● болезненность в области свода стопы или пятки;
● судороги в икроножных мышцах;
● неравномерный износ обуви, чаще по внутреннему краю;
● изменение походки — она становится тяжёлой, «шлёпающей».
Чем опасно плоскостопие?
Игнорирование плоскостопия нередко приводит к серьёзным последствиям:
● хронические боли в стопах, коленях и пояснице;
● деформации пальцев ног;
● нарушение осанки и развитие сколиоза;
● артроз суставов нижних конечностей;
● появление варикозного расширения вен.
Чтобы избежать подобных осложнений, важно вовремя обратиться к специалисту и подобрать ортопедические стельки при плоскостопии.
Как лечат плоскостопие?
Современный подход к лечению направлен не только на устранение болевых ощущений, но и на восстановление правильной биомеханики стопы.
1. Индивидуальные ортопедические стельки CoreStep
Наиболее эффективным способом коррекции считаются индивидуальные стельки при плоскостопии, изготовленные с учётом анатомических особенностей стопы.
Индивидуальные ортопедические стельки помогают:
● поддерживать правильный свод стопы;
● равномерно распределять нагрузку при ходьбе;
● снижать усталость и болевые ощущения;
● улучшать осанку и качество походки.
Стельки CoreStep изготавливаются после компьютерной диагностики, что обеспечивает высокую точность и комфорт при ежедневном использовании.
2. Лечебная гимнастика при плоскостопии
Специальные упражнения укрепляют мышцы и связки стопы, уменьшают выраженность симптомов и усиливают эффект от ношения ортопедических стелек.
Рекомендуемые упражнения:
● перекаты с пятки на носок;
● ходьба на наружной стороне стопы;
● захват мелких предметов пальцами ног;
● катание массажного мяча или ролика.
Регулярное выполнение гимнастики особенно эффективно в сочетании с ортопедическими стельками.
3. Массаж и физиотерапия
Массаж улучшает кровообращение, снимает мышечное напряжение и способствует восстановлению. Физиотерапевтические процедуры — магнитотерапия, электростимуляция, гидромассаж — помогают уменьшить воспаление и ускорить реабилитацию.
4. Контроль веса и правильный выбор обуви
Для профилактики и лечения плоскостопия важно следить за массой тела и носить обувь с устойчивым каблуком 2–4 см, гибкой подошвой и супинатором. Чрезмерное использование обуви на плоской подошве или на шпильках лучше ограничить.
Профилактика плоскостопия
Чтобы снизить риск деформации стопы, специалисты рекомендуют:
● регулярно выполнять упражнения для ног;
● чаще ходить босиком по песку, траве или ортопедическим коврикам;
● не носить одну и ту же обувь слишком долго;
● использовать профилактические ортопедические стельки CoreStep;
● проходить профилактический осмотр у ортопеда, особенно детям 3–7 лет.
Заключение
Плоскостопие — это не просто временный дискомфорт, а состояние, которое требует своевременного внимания. Чем раньше начато лечение, тем выше вероятность сохранить здоровье стоп и избежать осложнений.
Индивидуальные ортопедические стельки CoreStep — надёжное и удобное решение для коррекции плоскостопия. Они поддерживают свод стопы, уменьшают нагрузку и возвращают ощущение лёгкости при движении.
Если вы замечаете усталость или боль в ногах, не откладывайте заботу о здоровье. Пройдите диагностику и закажите индивидуальные стельки, созданные именно под ваши стопы.
Запись на бесплатную диагностику стоп и скидка 10% на первую пару стелек:
https://stelki.corestep.ru/?utm_source=smm_dzen&utm_medium=banner&utm_campaign=smm