Беговые лыжи снова популярны. И без бега тут не обошлось – все больше его любителей разнообразят зимний план тренировок скольжением по снегу. На это есть как минимум 5 причин:
1. Вариант кросс-тренинга
Чтобы бегать лучше и дольше, некоторые специалисты советуют дополнять тренировки схожим типом нагрузки. Лыжный спорт – более чем подходящий вариант (это тоже аэробная нагрузка, повышающая выносливость).
2. Тренировка для всего тела
Во время лыжных прогулок в работу включаются руки, ноги, плечевой пояс, спина и пресс. Постоянный баланс на одной ноге прорабатывает глубокие мышцы. В итоге мы имеем фигуру мечты.
3. Щадящая нагрузка на суставы
Бегуны, получившие травму, могут продолжать вести активный образ жизни, ведь во время катания на лыжах нет ударной нагрузки. Так что у спорта практически отсутствуют противопоказания.
4. Время на свежем воздухе
Мало кто из нас часто выбирается на улицу зимой. А зря. Помимо кислорода, там мы получаем порцию витамина D (да-да, и в холодное время года солнце не перестает на нас воздействовать). Лыжи станут дополнительным поводом выйти из дома.
5. Хорошее настроение
Морозный воздух, лучи солнца, радость движения, природа вокруг – и вот в вашем организме уже больше эндорфинов. Верный способ перестать скучать по лету и, наконец, полюбить зиму.
