Почему «новая жизнь с понедельника» тонет уже к среде
У вас уже начали появляться мысли к середине января о тленности бытия плана?
При этом вроде и думаешь и планируешь и переживаешь, а по факту смотришь - а что поменялось то?!
Пока вы блуждаете в мыслях, сомнениях и внутренних диалогах
«а вдруг», «а если», «а не рано ли»,
и при этом не видите конкретно:
• что именно вам мешает
• и куда именно вы хотите прийти
вы тормозите и самосаботируете свои цели и свою жизнь.
Не потому что с вами что-то не так.
А потому что это похоже на болото:
движения есть, усилия есть,
а опоры под ногами нет.
Замираешь - тонешь, барахтаешься и тоже тонешь.
И в этом месте начинается провал
в прокрастинацию, апатию или самобичевание.
Что делать вместо мыслемешалки:
• осознать где ты сейчас
• что с тобой сейчас происходит
• что нужно, чтобы придти в желаемую точку
• что сделать уже сейчас
Пример:
• Я сейчас веду несколько проектов, не могу решиться на выбор одного, не хватает денег на все желания, дети не дают сосредоточится, отношения трещат по швам, усталость стала хронической, энергии не хватает, кажется что по другому просто не бывает.
• Постоянно думаю и сомневаюсь, постоянно хочу все изменить, но не понимаю как - кажется что это неподъемная глыба. Кажется что у всех все получается, а я какая то недо, да и поздно уже что либо начинать - время ушло. Злюсь на себя что не решилась раньше, что не могу сделать то, что хочется. Злюсь на детей и мужа, что без меня ничего не могут, всех приходится контролировать.
• Посчитать сумму минимум сколько мне нужно зарабатывать, разобраться какой из проектов оставить и развивать, понять кто может меня сейчас поддержать, кто сможет напрявлять, написать как со мной можно и как нельзя - обозначать постепенно границы с близкими, выделить время для работы, для себя без детей (куда деть детей - понять), написать список своих навыков, компетенций, которые помогут двигаться дальше и станут опорами, предложить мужу заключить перемирие и пойти в семейную терапию если хотим сохранить семью, записаться на личную сессию к психологу, выделить себе выходные в которые не ругать себя за бездействие.
• прямо сейчас принять решение по личному времени для работы и для себя, определить дедлайны выхода из доп проектов, прописать план развития основного, устроить себе качественный выходной - реализовать то, что давно хотела и откладывала.
💃Пропишите схему действий под свой пример и посмотрите как появляется ясность.
