Первая рабочая неделя позади — самое время приводить себя в форму. В этом году зима выдалась снежной и открывает ещё больше возможностей для занятий на свежем воздухе.
Вот несколько вариантов, как активно провести время:
Коньки
Подойдут для любого уровня подготовки. Кататься можно в одиночку, с друзьями или семьёй. Зимой катки заливают даже в небольших городах, на большинстве из них работает прокат.
Беговые лыжи
Отличный вариант для тех, кто любит кардио на свежем воздухе. При катании на лыжах работают практически все группы мышц, они отлично тренируют выносливость. Лыжи также можно взять в прокат или одолжить у друзей. Трасса наверняка есть в ближайшем лесу или городском парке.
Санки и тюбинг
Развлечение не только для детей, но и для взрослых. Спуск — веселье, подъём — полезное кардио.
Горные лыжи или сноуборд
Эта активность для любителей адреналина. Начинающим райдерам нужно обзавестись защитной экипировкой и подобрать инструктора —тогда катание оставит только хорошие впечатления
Скандинавская ходьба
Подойдёт тем, кто хочет больше двигаться на свежем воздухе, но не готов к интенсивным нагрузкам. Чтобы эта физкультура не навредила, нужно правильно подобрать палки и обзавестись удобной обувью.
Сноукайтинг
Развлечение для уверенных лыжников или сноубордистов. Если вдруг спуски по склону приелись и хочется попробовать что-то новое, катание за буксировочным воздушным змеем — отличный выбор. В добавок к стандартному горнолыжному оборудованию понадобится кайт, просторное заснеженное поле, ну и, конечно, ветер!
Брумбол
За этим забавным название скрывается разновидность хоккея. Играют в него прямо в ботинках, вместо клюшек используют мётлы, вместо шайбы — мяч. Много движения, смеха и командного азарта.
Ещё больше интересных зимних активностей — в нашей статье на ИРИСКАХ.
