Как избежать выгорания
Запалились на старте? Чувствуете, что энтузиазм угасает быстрее, чем растут продажи? Разберём, почему новички бросают дело через пару недель - и как этого не допустить.
Почему сдаются новички? ❌
- Перегруз информацией. Пытаются освоить всё сразу: аналитика, продвижение, логистика. Мозг перегружен - мотивация падает.
- Нет быстрых результатов. Ожидают продаж «здесь и сейчас», а реальность - месяцы работы без ощутимого дохода.
- Неправильные установки. Убеждение «надо работать 24/7» ведёт к эмоциональному истощению.
- Страх ошибок. Боятся сделать шаг из‑за риска «всё испортить».
- Отсутствие системы отдыха. Работа без перерывов = выгорание за считанные дни.
Как избежать выгорания? ✅
- Разбейте цели на микрозадачи.вместо «запустить магазин на WB» - «выбрать 3 товара за 2 дня»;
ставьте цели по SMART: конкретные, измеримые, с дедлайном. - Внедрите правило «80/20».фокусируйтесь на 20 % действий, которые дают 80 % результата (например, оптимизация карточек, работа с отзывами);
отложите второстепенные задачи (идеализация упаковки, лишние отчёты). - Создайте график работы с перерывами.работайте блоками по 1–2 часа с 10‑минутным отдыхом;
минимум 1 день в неделю - без рабочих задач;
отключайте уведомления от рабочих чатов в нерабочее время. - Найдите «источники энергии».определите, что заряжает вас: спорт, музыка, прогулки;
запланируйте эти активности как обязательные задачи в календаре. - Делегируйте и автоматизируйте.отдайте рутину (обработка простых заказов, ответы на типовые вопросы) помощникам или ботам;
используйте сервисы для аналитики и учёта времени. - Отслеживайте прогресс, а не только неудачи.ведите таблицу «что сделано за неделю»;
празднуйте даже маленькие победы (например, первая продажа, одобрение карточки).
Красные флаги (время бить тревогу!)
- чувствуете раздражение от рабочих задач;
- не можете сосредоточиться дольше 15 минут;
- мысли «всё бесполезно» посещают чаще 3 раз в день;
- игнорируете базовые потребности (сон, еда, общение).
Итог:
- выгорание - не признак слабости, а сигнал о перегрузке;
- успех строится на последовательности, а не на «героических» усилиях;
- забота о себе = инвестиция в бизнес.
👉 Приглашаем на интенсив на котором разберем эти и многие другие вопросы.
👉 Ссылка на интенсив - в шапке профиля.
Если не видите ссылку - ставьте «+» в комментариях!
Помните:
Выгорание легче предотвратить, чем лечить. Берегите себя - и бизнес ответит взаимностью! 🚀