Сладкая пена, ложка, ощущение праздника и обязательное «это полезно».
Кислородные коктейли — один из самых живучих wellness-мифов из советского прошлого. Сегодня они снова на пике: фитнес-клубы, спа, «кислородные бары» и даже домашние наборы. Но действительно ли мы «пьём кислород» — или просто красиво едим воздух?
Как всё началось.
В 1960-х годах в СССР искали способы бороться с гипоксией. Так появилась идея энтеральной оксигенотерапии — доставки кислорода через желудок. Сначала это делали зондом (не самый приятный опыт), позже придумали более человечный формат — пену.
Так родился кислородный коктейль: медицинский O₂ + сладкая основа + пенообразователь (чаще всего солодка).
Что внутри стакана?
Пена на 80–90% состоит из кислорода, остальное — сок, сироп или травяной настой. Солодка добавляется не ради магии, а ради пены: она отлично взбивается. Правда, у неё есть побочки — при злоупотреблении может повышать давление и вызывать отёки. Об этом редко пишут на табличке у стойки.
Что обещают — и что на самом деле.
Легенда гласит: кислород из коктейля всасывается через слизистую ЖКТ и насыщает организм, будто вы час гуляли в сосновом бору.
Реальность строже. Врачи напоминают: кровь насыщается кислородом через лёгкие, и у здорового человека гемоглобин и так загружен почти на 99%. Через желудок усваивается не более нескольких процентов — и клинически значимого эффекта это не даёт.
Большие исследования не подтвердили рост энергии, выносливости или «детокса». Чувство бодрости чаще объясняется плацебо, сладким вкусом и самим ритуалом: вы остановились, посидели, медленно съели пену — мини-антистресс.
Есть ли польза вообще?
Да, но без волшебства:
- витамины и антиоксиданты из основы (сок, фиточай);
- лёгкий релакс и ощущение заботы о себе;
- кратковременное чувство сытости за счёт объёма пены.
В медицине коктейли иногда используют как дополнение — например, у беременных или в реабилитации пациентов с заболеваниями лёгких. Но всегда как часть комплексной терапии, а не самостоятельное лечение.
Когда стоит быть осторожным.
Коктейль — не безобиден для всех:
- гастрит, язва, изжога — повод отказаться;
- диабет и лишний вес — помнить о сахаре;
- аллергии на сиропы и травы — частая история;
- ежедневное злоупотребление солодкой — плохая идея.
Именно поэтому Роспотребнадзор относит кислородные коктейли не к обычным напиткам, а к лечебно-оздоровительным процедурам.
Итог.
Кислородный коктейль — не обман, но и не эликсир молодости. Это приятный wellness-десерт с историей, ностальгией и лёгким эффектом «я молодец».
Пить можно — ради вкуса, атмосферы и удовольствия.
Ждать чудес — не стоит.
Самый эффективный кислород по-прежнему бесплатный: парк, прогулка и глубокий вдох.
А пену оставим как красивое дополнение к отдыху — особенно в санаторной обстановке.
Ждем вас в Санатории "Источник Кисловодск" на "пенный стаканчик"!