Когда длительное одиночество начинает сказываться на психическом состоянии? Исследование почти 17 400 молодых людей показало довольно четкую временную шкалу, и она куда конкретнее, чем можно было ожидать.
Пора срочно заводить новые отношения, если вы одиноки!
Ученые из Университета Цюриха проанализировали данные трех крупных лонгитюдных исследований в Германии и Великобритании, отслеживая людей с 16 лет до конца их 20-х годов. Они выяснили, что отсутствие романтических отношений влияет на удовлетворенность жизнью, одиночество и симптомы депрессии по-разному, но и с возрастом эти эффекты усиливаются.
- До 17 лет почти без разницы
В 16–17 лет заметных различий между теми, кто оставался один, и теми, кто позже вступал в отношения, практически не было. Уровни счастья, одиночества и депрессивных симптомов были схожими.
- Первые сдвиги в 18 лет
С 18 лет траектории начинают расходиться. Молодые люди, которые остаются без отношений, демонстрируют более заметное снижение удовлетворенности жизнью по сравнению со сверстниками, начинающими встречаться. Разрыв пока небольшой, но он появляется.
- В 19 лет усиливается одиночество
К 19 годам одиночество начинает расти быстрее именно у одиночек. Этот возраст вообще связан с чувством изоляции у многих, но у тех, кто без отношений, рост сильнее, а дальше он только ускоряется.
Важно: эти различия не сглаживаются со временем, а продолжают увеличиваться на протяжении всех 20 лет жизни.
- После 24 — резкое усиление эффекта
После 24 лет негативное влияние длительного одиночества становится особенно заметным. Одиночество резко возрастает, удовлетворенность жизнью продолжает снижаться, а разрыв между одиночками и теми, кто в отношениях, увеличивается год за годом.
Симптомы депрессии появляются позже. Разница становится заметной примерно с 23 лет и сохраняется в середине и конце 20 лет, но менее стабильно, чем одиночество. Исследователи предполагают, что сначала накапливаются одиночество и тревога из-за статуса, а затем это перерастает в более общее эмоциональное неблагополучие. К 29 годам самый выраженный эффект наблюдался именно по уровню одиночества. Различия в удовлетворенности жизнью сохранялись, а по депрессии были менее устойчивыми.
Давление «социальных часов»
Одна из причин — социальные ожидания. В подростковом возрасте и начале студенческих лет отсутствие отношений считается нормой. Но чем ближе 30, тем сильнее давление: отношения, брак и дети воспринимаются как «обязательные этапы».
Интересно, что люди, которые вступали в первые отношения позже (в середине или конце двадцатых), испытывали более резкий скачок счастья, чем те, кто начал раньше.
Замкнутый круг
Исследование выявило эффект «порочного круга»: снижение благополучия — больше одиночества и меньше счастья — снижает шансы найти партнера. А продолжительное одиночество, в свою очередь, еще сильнее ухудшает самочувствие.
Важно, что уровень благополучия в 16–17 лет не предсказывал длительное одиночество. Ключевыми становились изменения, происходящие позже, в двадцатые годы.
Мужчины в среднем оставались без отношений дольше, чем женщины. Люди с высшим образованием тоже дольше, чем без него, вероятно из-за фокуса на учебе и карьере.
Исследование не утверждает, что всем обязательно нужны отношения или что длительное одиночество — катастрофа. Различия были статистически значимыми, но не разрушительными.