Народ, всем привет. Сегодня хочу подробно разобрать одну очень популярную и при этом проблемную тему, ошибки, которые люди совершают в попытке избавиться от жира на животе, прорисовать пресс и в целом сделать тело более эстетичным. Эти ошибки я регулярно вижу в тренажёрных залах, их допускают и новички, и достаточно опытные спортсмены, которые тренируются уже не первый год, но по каким-то причинам относятся к тренировке пресса по остаточному принципу. Многие уверены, что внешний вид пресса почти полностью зависит от генетики. Отчасти это правда, форма кубиков, их симметрия и глубина действительно закладываются физиологически. Кроме того, у большинства людей, которые регулярно занимаются в зале, пресс уже есть, ну просто он скрыт под слоем подкожного жира. Особенно это заметно у тех, кто находится в фазе набора массы. Из-за этого появляется ошибочное мышление: «Зачем тратить много времени на пресс, если всё решает сушка?» В итоге пресс тренируют формально, пару упражнений в конце тренир
Публикация доступна с подпиской
ПремиумПремиум