Вода ледяная, вера сильная: правила безопасных крещенских купаний

В ночь с 18 на 19 января православный мир отметит праздник Крещения Господня.

Чтобы не омрачить праздник, купающимся необходимо соблюдать меры безопасности при погружении в холодную воду.

Главное управление МЧС России по Республике Карелия напоминает:

• Окунаться следует только под присмотром спасателей в специально оборудованных местах купания.
• До и после купания в проруби ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки, так как спиртное даёт лишнюю нагрузку на сердце, снижает бдительность и способствует быстрому переохлаждению.
• Прежде чем зайти в воду, обязательно нужно хорошо размяться, чтобы подготовить организм, улучшить гибкость суставов и разогреть мышечно-связочную систему. Для этого достаточно сделать несколько приседаний, наклонов и других несложных упражнений.
• К купели подходите в удобной нескользкой и легкоснимаемой обуви. Лучше использовать ботинки, шерстяные носки или специальные резиновые тапочки.
• Не ныряйте с головой, так как может произойти рефлекторное сужение сосудов головного мозга.
• Погружение в купель начинайте плавно, окунитесь несколько раз и выходите. Холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащённое дыхание. Дыхание нормализуется, когда тело приспособится к холоду. Чтобы избежать переохлаждения организма, не рекомендуется быть в воде больше минуты.
• Если с вами ребёнок, следите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшись холодной воды, он может легко забыть, что умеет плавать.
• После купания рекомендуем выпить чашку горячего чая, чтобы предотвратить переохлаждение организма.

Ещё раз обращаем ваше внимание на то, что крещенские купания необходимо проводить только в специально оборудованных для этого местах (иорданях) с соблюдением мер безопасности.

Соблюдайте сами и напомните близким!