Зачем надо делать зарядку по утрам. Есть 5 важных причин

Забегая вперед, могу сказать, что зарядку по утрам делать надо. И желательно, делать её регулярно.

Ничего сложного в утренней физической зарядки нет, но польза от неё просто огромная.

И да, Вам не надо тягать гири, штанги и гантели или мучать себя изнурительными марафонами.

Утренняя зарядка нужна, чтобы разбудить организм и сделать Ваш день более продуктивным.

• - Вы сможете быстро, но в то же время, мягко разогнать метаболизм, что позволит регулировать лишний вес.
• - Вы укрепите свои мышечные ткани. А они очень нужны нам для нормального функционирования всего организма. И, кстати, именно мышцы являются основным потребителем энергии в организме и не дают нам растолстеть
• - Вы значительно повысите настроение. Причем настроение повысится на более продолжительное время, чем чашка кофе.
• - Вы сделаете свой день более продуктивным и сможете сделать гораздо больше. Ваши органы и ткани получат больше кислорода с самого утра и будут работать на все 100.
• - У Вас укрепится сила воли. Зарядка отнимает некоторое время по утрам. Пусть это всего несколько минут, но все же. Вы «заставите» себя вставать примерно на 5-10 минут раньше, и в дальнейшем это войдет в привычку. Таким образом уровень самодисциплины станет значительно выше.

Ну и, конечно же, здоровье будет гораздо лучше – лучше будет работать мозг, сердце, дыхательная система, сосуды, выровняется осанка, улучшится подвижность суставов.

Так что, прямо с завтрашнего дня включаем в свой распорядок дня утреннюю физическую зарядку и становимся лучше с каждым днем.