☺️Начало нового года отличный повод начать жить здорОво!
Составьте свой «Паспорт зимнего здоровья», советует заведующая педиатрическим отделением Детской городской больницы №8 Екатеринбурга, врач-педиатр Наталья Захарец.
✅ Начните с диагностики. Честно запишите ответы на вопросы: сколько минут в день вы проводите всей семьёй на свежем воздухе.
✅ В разделе «Наши зимние рекорды» все члены семьи будут записывать всевозможные достижения, например, результаты соревнований по метанию снежков в цель.
✅ В «Календарь активных выходных» внесите одно большое зимнее приключение в неделю, например фотосессию в снегу или поход в лес.
✅ Распишите задания на каждый день и вместе выполняйте их, а результаты вносите в «паспорт».
В конце зимы, например, в последний день февраля, устройте семейный «Праздник зимних чемпионов».
Пересмотрите «паспорт», перечитайте записи, проследите изменения, изучите фото.
🛷 Создайте свой «паспорт» уже в эти выходные. Пусть нынешняя уральская зима станет для вашей семьи самой динамичной, позитивной и здоровой!
💬Мы в MAX / 📱 Мы в ВК / 📱 Подпишись
