💦Как правильно подготовиться к крещенским купаниям и не нанести вред здоровью?
Крещенские купания — давняя традиция. Чтобы они принесли пользу, а не вред, важно соблюдать правила безопасности. Заведующая терапевтическим отделением НЦРМБ Ирина Лебедева объяснила, кому можно участвовать, а кому категорически нельзя, и дала четкие рекомендации.
Кому нельзя окунаться?
· Людям с острыми или хроническими заболеваниями: сердца, сосудов, дыхательных путей, гипертонией, воспалениями.
· Тем, кто перенес инфаркт или инсульт.
· Пожилым людям, беременным женщинам и кормящим матерям.
Правила для тех, кто решился:
1. Подготовьтесь: За 1-2 часа легко перекусите, сделайте разминку, проверьте давление.
2. Никакого алкоголя до и после купания.
3. Правильно окунайтесь: Заходите в воду только в оборудованном месте. Не прыгайте и не ныряйте. Находитесь в воде не более 1 минуты.
4. Согрейтесь: После купания быстро и тщательно разотритесь полотенцем, наденьте сухую одежду и выпейте горячий чай.
Соблюдайте эти простые советы, чтобы крещенское купание стало безопасным и осознанным поступком.
