Как правильно купаться, чтобы не навредить себе:
❄️ За час до планируемого погружения необходимо плотно поесть, чтобы у организма был запас энергии.
❄️ Перед купанием сделайте небольшую разминку, например, несколько приседаний.
Это усилит кровообращение и разогреет тело.
❄️ Перед погружением задержите дыхание – так не возникнет ощущения, будто его перехватило. Такое может произойти из-за спазма сосудов.
❄️ После купания в купели, тщательно высушите тело полотенцем, оденьтесь в шерстяную теплую одежду, выпейте горячий чай.
❄️ Не ходите пешком на дальние расстояния, а сядьте в теплый транспорт.
Воздержаться от купания стоит детям, пожилым и людям с хроническими заболеваниями:
▪️сердечно-сосудистые заболевания
▪️нарушения нервной системы
▪️обострение хронических заболеваний
▪️болезни мочеполовой системы
▪️сахарный диабет, ожирение
▪️кожно-венерические заболевания
▪️заболевания органов дыхания
▪️беременность
‼️Окунаться в купель можно только здоровым людям.
Рядом с купелями всегда дежурят сотрудники МЧС и скорой медицинской помощи.
