Здравствуй, новый день.
Здравствуйте, друзья.
Для тех, кто впервые на моем канале советую ознакомиться с двуми статьями👇
Проснулась сегодня позже обычного в 6.30, потому что пол второго ночи проснулась от бега и визга детей на верху , не повезло мне с соседями ужасно🙉, у них ночная жизнь. Ремонтные работы они тоже делают ночью, раньше я спала, как убитая и не слышала, а последнее время сон стал нарушаться, пришлось даже начать прием ноотропа. Он мне помогает засыпать после пробуждения ночью, а то просыпалась и до утра бодрствовала в кровати🙈.
Первым делом кричу Алисе " Доброе утро" ( кричу, потому что она на кухне у меня стоит) и она включает мне утреннее шоу. Как я раньше жила без нее?🤷♀️. Музыка сопровождает меня целый день и это помогает сохранять хорошее настроение на протяжении всего дня. Кормлю кота и начинаю готовить себе на завтрак творожную запеканку, люблю ее, поэтому готовлю часто, особенно по выходным. У меня в комментариях попросили рецепт. С удовольствием делюсь. Рецепт расчитан на одну порцию:
- Творог любой 120 гр
- Манка 1ст.ложка с большой горкой
- Йогурт греческий или сметана 1 ст.ложка с верхом
- 1 яйцо
- Разрыхлитель 1ч.ложка
- Соль и сах.зам по вкусу
Выпекать 35 минут, вы ориентируйтесь на свою духовку. Использую маленькие формы для выпечки, специально покупала для одной порции. Если вам нужно приготовить на семью , то увеличивайте количество ингридиентов.
На завтрак у меня творожная запеканка, авокадо, цикорий с молоком без сахара и конфетка без сахара:
После завтрака отправляюсь за покупками. Иду в магазин " Куединский мясокомбинат" за куриными лапками. Купила 2,5 кг, вышло на 275 рублей. Для суставов немного изменила свой рацион, посмотрю поможет мне или нет. Теперь у меня три раза в неделю куриные лапки на обед и желе творожное каждый день. Так я буду питаться месяц или два. Еще потихоньку снижаю калорийность , т.к к лету или еще лучше к весне нужно вернуть свой 46 размер, очень не хочу менять одежду на 48 размер. Удалось немного скинуть, сейчас я вешу 68,9 , а была после новогодних праздников 70 кг.
Второй раз вышла в Пятерочку, купила шампиньоны, молоко, йогурты, творог, сыр, мандарины, авокадо и груши. Маленькая бутылка должна была быть со сливками, я уже второй раз беру не глядя🙈. Молоко и сливки в магазине стоят рядом, я посмотрела на дату и положила в корзину😁. Ну и ладно выпью молоко, все равно надо переходить на молоко, а то сливки очень калорийны для худеющих.
На обед готовлю тыквенный суп и снимаю на видео. Люблю видео формат (жаль, что в статью нельзя вставлять видео фрагменты) , потому что для меня лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать или услышать, я визуал и думаю много таких людей, для таких людей я открываю канал в Телеграмм . В нем будут видео , которые я буду снимать в течение своего дня, в них я буду показывать , что вижу вокруг себя, что делаю, что покупаю, что готовлю, мини обзор покупок на wb и озон в общем много того, что я не могу вставить в статью. Думаю, что и общение там намного лучше. Формат дневниковых записей остается. Решила название немного изменить , назвала " Жизнь после 50 " , но это еще не конечное название, буду еще думать, жду от вас варианты названий канала, пишите в комментариях. Приглашаю всех желающих🤗🥰👇
На обед тыквенный суп с гренками:
Праздники закончились и поэтому я вчера убирала новогодние украшения. Купила в Фикс Прайсе большие контейнеры, в них все и сложила, даже новогоднюю посуду туда поместила, очень удобно получилось.
В Фикс Прайсе новый праздник на полках, готовимся к дню Валентина😁.
Я уже купила наклейки с сердечками, использую для поощрения на занятиях с детьми🤗🥰. Сняла короткое видео в Фикс Прайсе и уже разместила в Телеграмм.
На кухонном столе сменила новогодний букет из еловых веток на букет пионов:
На полдник хочу приготовить новое блюдо " Брауни" , захотелось к чаю что-нибудь вкусненькое, но не вредное. Рецепт нашла на просторах интернета:
- Банан спелый 1 шт
- Яйцо 1шт
- Греческий йогурт 75 гр
- Какао 15 гр
- Разрыхлитель 1/3 ч.ложки
- Соль и сахзам ( можно без него) по вкусу
Взбить , форму смазать кокосовым маслом ( любым) . Выпекать 25 - 30 минут, ориентируйтесь на свою духовку. Смазать сверху чем - нибудь ( тем же греческим йогуртом) и можно посыпать орешками.
На полдник зеленый чай и брауни:
После полдника пошла на wb, пришли мои покупки. Купила гель для женской гигиены 1 литр, гиалуроновый гель для умывания, кокосовое масло, какао и книгу с рецептами " Стол 5":
Сняла видео обзор на эти покупки, он уже в Телеграмм🤗.
Феня сегодня выбрал странное место для сна, зато никто не мешает и не тискает, он этого не любит😆, а я люблю и в этом у нас разногласия🤭.
До ужина хочу продолжить просмотр сериала "Грань", его жанр фантастика, детектив - все как я люблю🤗.
В сериале рассказывается о специальном агенте ФБР Оливии Данэм, безумном учёном Уолтере Бишопе и его сыне Питере , которые расследуют ряд загадочных преступлений, называемых «Образцом» («Моделью» или «Схемой»). В своих расследованиях они сталкиваются с такими аспектами науки «за гранью», как телепатия, левитация, невидимость, реинкарнация, генетическая мутация. Это выглядит так, как будто кто-то экспериментирует над целым миром, а Оливия, Питер, Уолтер и остальные сотрудники межведомственного подразделения «Грань» работают над определением их источника.
На ужин у меня картофельное пюре и индюшачья печень и квашеная капуста:
После ужина сделаю маникюр и продолжу просмотр сериала.
Как прошел ваш выходной? Что вкусненькое готовили?
PS. Пока писала статью решила изменить название канала в телеграмм на " Простая жизнь Верочки" 🤷♀️. Останется оно или еще поменяю название? Не знаю... Пишите ваши варианты в комментариях. Жду🤗.
А с вами буду прощаться👋. Желаю вам легкой и счастливой недели. Не болейте, берегите себя.
С уважением к вам, Вера.