Недавнее исследование британских ученых о том, что экранное время, проведенное в смартфоне или перед компьютером, не влияет на психику подростков, принесло родителям долгожданное облегчение.
Сообщение о безопасности соцсетей и видеоигр моментально стало сенсацией — это то, что хотят услышать и дети, и их родители. Теперь, кажется, можно не беспокоиться о цифровых привычках детей. Но есть нюанс.
Граница безопасности
Существует безопасный порог, и его превышение – риск. Другие масштабные исследования, в том числе опубликованные в авторитетном Journal of Adolescent Health (JAH), показывают, что существует лимит: безопасным для психики считается не более 3 часов экранного времени в день для развлечений. Превышение этой нормы напрямую влияет на рост уровня стресса. Подростки, проводящие больше 180 минут в день со своими телефонами, уже к 17 годам чаще сталкиваются с тревогой и депрессией. Каждый дополнительный час видеоигр увеличивает риск стресса на 3%.
Долгосрочные последствия
Исследование, опубликованное в журнале по педиатрии JAMA Pediatrics, в свою очередь выявило механизм влияния смартфонов в долгосрочной перспективе. Думскроллинг и зависимость от гаджетов вызывает недосып, а он приводит к ухудшению структуры белого вещества мозга. Основной ущерб приходится на отдел мозга, отвечающий за концентрацию внимания и положительные эмоции, что вызывает подавленность и потерю интереса к жизни.
Важно не только «сколько», но и «что»
Канадские ученые пришли к выводу, что соцсети и просмотр телевизора влияют на психику даже сильнее, чем видеоигры. Ключевой вред — опциальное сравнение. Психолог Майя Кулыгина поясняет, что соцсети формируют недостижимые идеалы, провоцируя тревожность и снижая самооценку подростков. Игры же могут быть частью сбалансированного досуга, если не вытесняют учебу, общение и сон.
Физические риски
Длительное провождение времени за компьютером или другими устройствами, как отмечает Роспотребнадзор, влияет не только на психику, но и на физическое здоровье: плохая осанка, снижение зрения, головные боли и нарушение питания. Слишком активная жизнь в интернете может также разрушать реальную социальную жизнь.
Вывод
Утверждение об отсутствие влияния — это опасное упрощение, которое игнорирует исследования и официальные рекомендации. Влияние есть, но оно зависит от дозы и качества контента, возраста и образа жизни.
Было полезно? Подпишись на канал!