Уставшие. Реальная программа победы над выгоранием, когда совсем ничего не хочется и совсем ничего не помогает
издательство Бомбора
я очень давно искала книгу про выгорание, в основном все книги по психологии, но все было что-то не то. но на днях нашла эту книгу, а ее написала не психолог 😳
уже начала читать книгу, а потом постепенно и начну вести и воркбук.
сама книга состоит из трех частей, где в первой автор помогает понять причины усталости и что так вас довело до выгорания, вторая часть - дает понять, что это не смертельно и приложив усилия можно выбраться, в третьей части - как помочь своим близким в похожем состоянии.
книга содержит множество историй, которые выбрали из этого состояния, личный опыт автора и конечно же, упражнения и задания.
как оказалось выгорание - заразно!
#Джу_читает
