Вы не плакали, когда потеряли близкого?
Человек ушел. Все закончилось. А Вы что-то автоматически делали и не переживали? — и теперь испытываете вину за свою бесчувственность?
Это не отсутствие чувств. Это работа психики в условиях шока.
Бывает в группе, кто-то рассказывает о своей серьезной утрате в жизни.
Под утратой я имею в виду потерю очень важного, когда подрывается фундамент жизни человека:
- смерть родного человека
- разрыв или развод с тем, кого любишь и кого, казалось, не мог потерять
Происходит утрата… вот только что… вот несколько часов прошло… вчера… второй день минул… три дня… время идет…
Вы звоните в ЗАГС, в морг, готовите еду, собираете документы, завариваете чай, отвечаете на звонки, ходите по делам. В ощущениях есть только слабая подавленность и фоновая мысль о произошедшем - но не более.
Вы собраны. Организованы. «Холодны». Жизнеспособны.
Спустя годы человек вспоминает об этом и ужасается:
«Разве так можно? Это бесчеловечно! Нормальные люди страдают, плачут, а я!» - и возникает глубокий стыд за себя
Однако отношении к себе меняется, когда мы хорошо понимаем работу психики.
Психика – это механизм, работающий по определенным законам и алгоритмам.
То, что происходит с человеком в момент утраты - это не холодность. Это шок.
Психика человека зачастую не рассчитана на ту интенсивность чувств, которая требуется для проживания утраты в момент, когда «Это произошло».
Человек получает несоизмеримый со своими эмоциональными возможностями удар и психика автоматически отключает чувства. Она срабатывает – будто бы в ней стоит предохранитель, который отключает подачу психической энергии, когда может случиться пожар. И эмоции замораживаются.
- Мозг понимает: «человек умер» или «отношения кончились».
- А эмоционально это событие на столько несоизмеримо с возможностью отреагировать, что чувства отключаются. Ваше бессознательное ещё не готово принять: «Моего любимого, важного человека, моей важной части – у меня больше нет».
Потому — ни слёз, ни боли, ни даже пустоты еще не осознается.
Тело производит сухие рутинные действия. Действия спасают от мыслей.
Со стороны кажется, что Вы держитесь хорошо.
Но это не так.
С Вами все не хорошо.
В психике коллапс.
Шок.
Вы на время, чтобы не сгореть от горя – стали роботом.
Это не отсутствие любви. Это защита.
Что значит психическая перегрузка?
Небольшое количество людей имеет великую силу и амплитуду эмоциональных возможностей и может отреагировать утрату моментально...
Если это происходит, то реакция может выглядеть ужасающе – душераздирающий вопль, безудержная истерика, дезориентация движений, хаотичные попытки рассчитаться с жизнью. Рациональное мышление отключается полностью, эмоции забивают весь психический резервуар человека.
Когда шок превращается в психическую реакцию - человек опасен для себя.
Зачастую его нельзя сдержать ничем, кроме физической силы. Зачастую, психика не способна к самостоятельному торможению и выводить из подобного состояния приходится медикаментозно.
Потому шоковая заморозка чувств – это вариант нормы. Так психика устроена у большинства из нас.
Но нормой для человека являются оба варианта – и шоковая истерика и длительная шоковая заморозка эмоций.
И да — сказанное касается любой утраты:
— смерть
— разрыв или развод
— уход ребёнка из дома
— потеря работы, которая была смыслом
— потеря любимого места жизни – своего дома или своей страны
Для бессознательного ядра психики не важно, как социум оценивает значение события. Важно насколько утраченное - фундаментально и ценно в системе Вашей жизни.
Если утрата меняет все, или слишком многое, или очень важное, если у Вашего будущего теряется смысл или часть смыслов - это утрата.
У этого феномена нет другого названия и нет шкалы важности.
Если вы узнали свои переживания и реакции — знайте:
С Вами все в порядке, себя не за что винить. Вы прожили тяжелый эпизод жизни. И остались живым, любящим человеком.
В психотерапевтической группе мы с участниками групп встречаем феномен «заморозки» чувств. Она может жить в нас годами.
В терапечтической группе мы просто даём ей право быть — пока человек не почувствует: теперь можно плакать.
Если Ваше горе застряло в состоянии «ничего не чувствую» — возможно, вам нужно место и люди, где можно рассказать о себе и дождаться своих чувств.
_______________________
Записаться в группу
Телеграм КРУГ ВНИМАНИЯ - терапевтические группы для взрослых в СПб и онлайн