От пятилетних детей до 90-летних ветеранов: кто и зачем круглый год купается в студеном Енисее и как отличить закаливание от экстрима.
Репортаж krsk.aif.ru с заснеженного пляжа.
Ледяной пляж
В Красноярске, на берегу незамерзающего Енисея, даже в лютые морозы кипит жизнь. Здесь, на ледяном пляже, ежедневно собираются члены клуба зимнего плавания «Криофил». Они уверены: нет плохой погоды, есть неподходящая экипировка и неподготовленный дух. О том, кто эти люди, как они пришли к моржеванию и чем живёт их сообщество, в эксклюзивном интервью рассказал руководитель клуба, Александр Зубакин.
История Александра, преподавателя физкультуры по образованию, в мире холода началась давно. «Ещё в школе, когда учился, бегал на лыжах, купался в снегу, обливался», — вспоминает он. Этот путь привёл его в Красноярск, где он нашёл единомышленников.
«Познакомился с ребятами, ходил, купался в Енисее. Вот меня и пригласили в клуб», — говорит председатель. Теперь он возглавляет «Криофил» уже два года, а общий стаж в клубе приближается к десятилетию.
Главная ценность сообщества, по словам Александра, — здоровый образ жизни, закаливание и позитивное настроение. Клуб объединяет людей всех возрастов: от грудных детей, которых приводят родители-члены клуба, до 89-летних ветеранов. «Самый старший у нас — 89 лет. Валентин Иванович», — с уважением отмечает председатель. Это тот самый факт, что говорит о доступности моржевания в любом возрасте при грамотном подходе.
«Опустите палец в стакан со льдом»
Самый частый вопрос от новичков — с чего начать и где грань между полезным закаливанием и опасным экстримом. Александр советует первым делом обратиться к врачу, но готов к стандартному вердикту: «Любой врач скажет, что, наверное, это не нужно». Поэтому ключевой совет — прислушиваться к себе.
«Чтобы почувствовать холод, нужно набрать стакан воды со льдом и опустить палец. Посмотреть, насколько вы его терпите», — предлагает необычный, но наглядный способ проверки председатель «Криофила». Начинать он рекомендует с обливаний, ни в коем случае не переходя черту. Преодолевать себя нужно, но переходить черту нельзя, предупреждает он, вспоминая случаи, когда иногда люди теряли сознание от переохлаждения.
Он чётко разделяет два понятия: закаливание и спортивное моржевание. Первое — это кратковременное (от 30 секунд до трёх минут) пребывание в воде для пользы организму. Второе — экстремальные заплывы на выносливость, сравнимые с восхождением на Эверест из-за гипоксии и замедления кровообращения. «Это очень экстремально, далеко не каждый может, даже из тех, кто моржом является», — констатирует Александр.
Рекорды, шуга и святой Енисей
Активность клуба не ограничивается ежедневными окунаниями. Раз в год «Криофил» проводит масштабный заплыв из Дивногорска, а это примерно 40 км по воде. «В 2025 году 170 человек со всех регионов приезжали, от Москвы до Владивостока», — рассказывает Александр. В этом году рекорд установил член клуба Вячеслав Оршич, проплыв всю дистанцию за 3 часа 26 минут без выхода из воды. Остальные участники преодолевают многокилометровое расстояние по воде с температурой около 10 °C по очереди, как командную эстафету.
Но главное для моржей — не рекорды, а ощущение единения с природой. Самое яркое впечатление для моржа Зубакина — купание в шуге, ледяной каше.
«Когда заходишь в эту шугу и ты сам как будто превращаешься в такую льдинку, и ты плывёшь среди них... Вот это самое замечательное!», — делится он.
Ближайшее крупное событие — празднование Крещения. 19 января на ледяном пляже соберутся члены клуба, их семьи и все желающие. «Будет настоящий священник, кстати, член нашего клуба, для освящения воды. Искупаемся, окунёмся!» — ждет с нетерпением Александр. Для моржей это традиция и та часть жизни, где незамерзающий Енисей становится и спортивной ареной, и местом силы, и святой купелью.