Есть большой стереотип, что к психологу обращаются лишь слабаки, лентяи, психически больные или потому что это «модно» и вообще придурь богатых.
У меня к этому стереотипу 2 вопроса: что плохого в слабости, лени и богатстве? И второй: чем провинились психически больные люди? – как будто кто-то выбирает себе на барабане Поля чудес - раздел «пусть я заболею и сойду с ума, зато к психологу схожу».
Ну да ладно. Хотим мы того или нет, но психология популяризируется, людей всё больше интересует вопрос как им быть счастливыми и получать удовольствие от жизни.
И если вы среди их числа, то вот вам небольшой Гайд по тому, чем вам поможет психолог и нужен ли он вам.
Чтобы определить нужен ли вам психолог, есть стандартная схема:
Если по этой схеме у вас поломка, например: «Я хочу быть счастливым, но не знаю как» или «Я знаю как быть счастливым, но мне мешает недуг» (хочу не тревожиться, но не знаю как / хочу выйти из депрессии, но не знаю как / хочу стабильную самооценку, но не получается её стабилизировать и т.п.), то помощь психолога будет для вас как нельзя кстати.
Работа с психологом поможет вам прийти к внутреннему балансу и выйти из нынешних трудностей обновлённым: с новыми силами, возможностями и новым сценарием жизни ✅
Особенно, если вы:
🔹 столкнулись с проблемой и затрудняетесь в её решении;
🔹 испытываете личностный кризис, кризис эмоциональной сферы, кризис в отношениях;
🔹 не знаете как выйти из своей психотравмы (тяжелые воспоминания (пережитый опыт) сдавливают вас словно тисками);
🔹 переживаете острый стресс и не имеете внутренних сил с ним справиться (частая раздражительность, тревога, бессилие, страхи, плаксивость, отчаяние, чувство вины и пр.);
🔹 ищете проф. помощь в повышении психологической грамотности для лучшего самопонимания;
🔹 хотите раскрыть свои личностные возможности и научиться их правильно использовать (например, в самоопределении и профессиональном развитии).
И вот ещё небольшой тест, чтобы определить наверняка, стоит ли обращаться к психологу.
Ответьте честно на 2 вопроса:
1. Я мог (ла) бы быть очень счастливым (ой), если бы ...
2. Моим скрытым желанием в жизни является ...
Интерпретация ответов ниже (Не читайте сразу. Ради интереса обдумайте ответы для себя):
1) Если в ваших ответах есть утверждения с позиции «НЕ»:
Хочу не работать,
Не быть одиноким,
Избавиться от тревожности, депрессии, усталости
Убрать стресс
Уйти от проблем
Избавиться от тяжелых мыслей
Жить без страха и забот
И тому подобное,
то психолог как минимум поможет избавиться от недуга и далее уже поможет сформировать более четкие ценности, приоритеты и внутреннюю опору.
Обратили внимание, что ваше самочувствие на данный момент словно «убежать от чего-то», а не «прибежать к чему-то»? Эта позиция может мешать вам справляться с имеющимися трудностями в жизни. Нет ресурса и нет четкого понимания, чего хочется от себя и от жизни или представление расплывчато, что тоже само по себе не даёт ни сил, ни мотивации.
2) Если есть четкая картинка, то вероятно она и даст вам ресурс, чтобы преодолеть имеющиеся трудности. К психологу можно обращаться скорее за психопросвещением, обучением необходимым навыкам: укрепление уверенности, развитие эмоциональной саморегуляции, укрепление стрессоустойчивости, за навыком получения ресурса и энергии и пр.
Обращаться к психологу или нет – решать только вам. В любом случае, стоит ориентироваться на своё самочувствие и желание.
Психологическая помощь – это не роскошь и не мода. Это просто услуга, которая поможет вам жить лучше. Ведь так много существует феноменов, приемов и фишек в психологии, что грех ими не воспользоваться на благо своего саморазвития.
Если вы подумываете обратиться к психологу, то следующие статьи помогут вам сориентироваться в этом вопросе:
Что у вас получилось по тесту? Благодарю за лайк и отклик в комментариях!
В моём блоге вы всегда найдёте новые статьи по самым актуальным темам из мира психологии: с психо-лайфхаками, рекомендациями по самопомощи и уникальным разбором важных для вас тем. Мой главный посыл - не ломаем свою личность, а адаптируем под себя даже недостатки, комплексы и тревоги.
💫 Присоединяйтесь ко мне здесь на Дзен и в открытом ТГ-канале, чтобы я - ваш психолог, была рядом https://t.me/psy_valeriia_evseeva
Подписался? - получи подарок 🎁 получить >>>
📚 Скачать руководства для самотерапии >>>
🌐 Личный сайт, запись на консультацию >>>