Массаж – неотъемлемая часть нашей жизни, хотя мы, возможно, и не осознаем этого. Когда мы просто растираем ладони, поглаживаем ушибленное место, разминаем пальцами мышцы, мы, по сути, делаем массаж - то есть, механически воздействуем на ткани и органы, чтобы улучшить кровоснабжение, снять мышечное напряжение, ускорить обменные процессы или просто улучшить общее самочувствие. Мы делаем это интуитивно, неосознанно, однако, мы делаем именно то, что нужно нашему организму, о чем он нас «просит» в данный момент. И даже такой - непрофессиональный и интуитивный самомассаж - приносит нам облегчение. А теперь представьте, какую неоценимую помощь нашему организму может оказать профессиональный массаж, выполненный специалистом, который знает, как и на какие именно точки нашего тела нужно воздействовать, чтобы добиться максимального эффекта!
Хотя массаж кажется простой и безобидной процедурой, это далеко не так. Относиться к нему нужно ответственно и с полным пониманием того, как и на что он влияет. Недаром авторы древних манускриптов, например в древнекитайской рукописи «Ней-дзин», обращают внимание на показания и противопоказания, техники и эффекты массажа. В древней Индии эта процедура развивалась в рамках аюрведической медицины, которая учитывает гармоничное сочетание тела, ума и духа, а значит, и массаж при таком подходе влияет не только на физическое, но и на ментальное здоровье человека.
В современном мире массаж получил серьезное научное обоснование, стал стремительно развиваться в разных направлениях, и в результате дифференцировался на:
- общий
- спортивный
- лечебный
- антицеллюлитный и другие.
Общий массаж
Общий массаж может быть назначен практически здоровому человеку, чтобы снять усталость или стресс, восстановить кровообращение, убрать мышечные боли или дискомфорт в шее, спине, конечностях. Он полезен тем, кто ведет малоподвижный образ жизни или связан с сидячей работой. В чем его польза?
- Повышается тонус мышц
- Снимается напряжение
- Уменьшаются или исчезают отеки
- Исчезает болевой синдром
- Корректируется работа опорно-двигательного аппарата
- Повышается работоспособность
- Улучшается настроение
Спортивный массаж
Спортивный массаж направлен на мышцы, связки и суставы. Разработан специально для спортсменов с целью подготовить тело к физическим нагрузкам, снизить риск травм, а также ускорить процесс восстановления после тренировок или соревнований. Массажист целенаправленно воздействует на конкретные зоны, нуждающиеся в «помощи». Длительность сеанса зависит от вида массажа: подготовительный – 5-10 минут; тренировочный – от 20 до 40 минут; восстановительный – даже до 2-х часов. Техники, используемые при этом, тоже разные: от похлопывания до перехода к воздействию на глубокие ткани. В чем его польза?
- Улучшает гибкость
- Расширяет диапазон движений
- Снимает мышечную боль
- Ускоряет восстановление после интенсивных нагрузок
- Положительно влияет на самочувствие – физическое и психическое
Лечебный массаж
Лечебный массаж – это уже терапевтическая процедура, направленная на профилактику и лечение различных заболеваний, а также предназначенная для улучшения общего состояния организма. Проводить его должен специалист с медицинским образованием, знающий анатомию и физиологию человека.
Разные виды лечебного массажа показаны при различных заболеваниях в зависимости от зоны воздействия:
- сегментарно-рефлекторный
- локальный
- урологический
- гинекологический
- логопедический
- висцеральный (проводится для улучшения работы внутренних органов)
- офтальмологический
- стоматологический
- оториноларингологический.
Названия эти говорят сами за себя.
При назначении того или иного вида массажа обязательно учитываются противопоказания: например, прежде чем назначить массаж шейно-воротниковой зоны, врач выяснит, нет ли у пациента заболеваний щитовидной железы. Противопоказаний может быть много, например: кожные заболевания, тромбоз, варикоз, камни в почках или желчном пузыре и др. Хороший специалист всегда должен знать, кто из его пациентов находится в зоне риска, поэтому при проведении массажа необходим индивидуальный подход.
Антицеллюлитный массаж
Сейчас практически каждый знает, что такое целлюлит. Он относится не к медицинским, а к эстетическим проблемам, но доставляет неудобства и дискомфорт, особенно женщинам. На коже рук, бедер, живота, ягодиц появляются неэстетичные жировые отложения, бугорки и впадинки - в народе это называют «эффект апельсиновой корки».
Антицеллюлитный массаж позволяет устранить застойные процессы, улучшить состояние кожи, ускорить отток лимфы, обеспечить глубокое проникновение кислорода в ткани, нормализовать обмен веществ в подкожно-жировом слое. Все это помогает избавиться от шлаков и излишней жидкости.
Различают следующие виды антицеллюлитного массажа:
- лимфодренажный
- вакуумный
- солевой
- гидромассажный
- пневмомассаж (прессотерапия)
- LPG-массаж (аппаратная методика).
При правильном проведении этих процедур они комплексно воздействуют на все тело, улучшают общее состояние здоровья, а не только внешний вид проблемных участков.
В зависимости от зоны воздействия выделяют следующие виды массажа:
- головы
- шеи
- спины.
Массаж отдельных зон
Массаж головы может быть лечебным и косметическим. В первом случае он снимает головные боли, помогает справиться с судорогами мышц лица, отечностью, бессонницей, улучшает память и внимание. Во втором – влияет на состояние кожи головы, волос, избавляет от себореи или перхоти.
Массаж шеи (шейно-воротниковой зоны) назначают при застойных явлениях, которые приводят к защемлению позвонков, отечности, повышенному давлению, постоянной усталости, головным болям и болям в спине. Кроме того, массаж шеи показан при остеохондрозе и может в этом случае быть болезненным. В чем польза?
После воздействия на шейно-воротниковую зону улучшается кровоснабжение головного мозга, что в свою очередь снимает головные боли и нормализует сон; мышцы шеи и плечевого пояса расслабляются, снимается напряжение, проходит усталость.
Массаж спины – это воздействие на кожу, мышцы, позвоночник при нарушении осанки, радикулите, остеохондрозе, сколиозе или травмах опорно-двигательного аппарата. Проводить его должен только специалист! В противном случае массаж принесет больше вреда, чем пользы. Правильно сделанный массаж устранит боли в спине, скорректирует искривление позвоночника, нормализует работу нервной системы, снимет стресс и напряжение, повысит естественную защиту организма. Как и при всех видах массажа, данная процедура также имеет противопоказания, которые необходимо обсудить со специалистом.
Грамотно проведенный курс массажа однозначно принесет пользу не только отдельным органам и системам, но и всему организму в целом, и скажется на общем жизненном тонусе, энергии, и настроении.
В клинике «Евролазер» работает массажист Мосса Солеман. Запись на процедуру по телефону +7 (495) 613-22-05 или через нашего телеграм-бота.