В рамках недели продвижения активного образа жизни главный гериатр Пензенской области Ольга Мусаилова озвучила пожилым людям рекомендации, которые помогут снизить риск травм в гололедицу.
Зимняя гололедица способствует многочисленным падениям и травмам. Чаще всего страдают пенсионеры. Наиболее частые травмы — это переломы лучевых костей рук, лодыжек, ребер и шейки бедра, а также растяжения связок, ушибы, черепно-мозговые травмы.
В пресс-службе министерства здравоохранения Пензенской области рассказали, что для того, чтобы минимизировать риски, важно соблюдать несколько правил.
Отдавайте предпочтение обуви с нескользящей подошвой или используйте специальные антискользящие накладки (ледоступы) с шипами.
Шагайте медленно и осторожно, наступая на всю подошву. Можете немного согнуть колени, чтобы улучшить баланс.
Избегайте участков с наледью. В автобусе и другом транспорте крепко держитесь за поручни, а при переходе через дорогу и ходьбе по лестнице используйте перила.
Пенсионерам стоит использовать трость или палочку с резиновым наконечником для устойчивости, а в сильный мороз или снегопад оставаться дома.
По словам Мусаиловой, самое безопасное положение тела при падении в гололед — поза эмбриона. Человеку необходимо втянуть голову в плечи, подбородок прижать к груди, а локти к туловищу. Ноги следует согнуть в коленях.
Ранее мы писали о том, что пензенская прокуратура проверит жалобы на нехватку льготных онкопрепаратов.