Все Мужики любят мясо и оно нам, как раз и поможет нам начать процесс снижения веса - вкусно и с небольшими ограничениями по видам и количествам.
Предысторию всей затеи и как удалось за 3 месяца скинуть десяток с лишним килограмм, в сатье по ссылке, прочитайте обязательно: МУЖИКИ ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ.
Мясо это ценный поставщик белка, а в говядине его содержится 18,6 грамм на 100 грамм продукта, говядина в данном случае не только полезно при сбросе веса, но и невероятно вкусно.
Вот у меня раньше было принято, утром покушать немного, в обед по среднему, а вот вечером устроить праздник живота и покушать так сказать нажористо. С сегодняшнего дня меняем всё ровно наоборот:
- Утром - принимаем пищу в большом количестве.
- Днём - перекус (о нём я расскажу в следующих статьях).
- Обед - едим ровно.
- Вечером - едим немного.
Очень важно придерживаться этого золотого правила для достижения желаемого результата, если результатом этого будет желание избавиться от лишних килограммов.
И так друзья, сегодня у меня на завтрак: бекон из говядины, сладки красный перец и хлеб цельнозерновой, хотя я предпочитаю обычный без хлебопекарных дрожжей, но сегодня получилось, как получилось. Давайте разберём:
- Сладкий красный перец - полезен для организма благодаря содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов.
- Бекон из говядины (грудка) - полезен при употребление его в умеренном количестве, ценный источник белка, содержит витамины группы В и минералы. А самое главное он очень питателен и очень вкусный, отличное начало дня не правда ли ?
- Хлеб - сегодня цельнозерновой, но, как и писал ранее обычно в 99 % только хлеб бездрожжевой, который не содержит хлебопекарных дрожжей. В составе ржаная мука с высоким содержанием клетчатки и маленьким содержанием жиров.
На данном и закончим сегодняшнею статью, есть вопросы - пишите, отвечу всем, помните самое главное - начать а дальше уже по накатанной пойдёт. Подписывайтесь, впереди новые постоянные обзоры из личной действующей практики по снижению веса без забот и больших ограничений. Спасибо за внимание к моей статье.
#снизитьвес #убратьживот #похудеть #какпохудеть #зож