Совсем скоро православные верующие отметят Крещение Господне. По традиции в эту ночь и на следующий день многие отправляются к иорданям, чтобы окунуться в ледяную воду. Для одних это важный духовный шаг, для других дань обычаю. Но важно помнить, что купание в ледяной воде - это серьёзное испытание для организма. Особенно для тех, кто делает это раз в году и без подготовки. Неправильное погружение может закончиться не очищением, а больницей. На что стоит обратить внимание перед купанием: заходите в воду только в официально оборудованных местах, где дежурят медики и есть тёплые палатки; не ныряйте с головой, так как резкий спазм сосудов может быть опасен никаких прыжков в прорубь: только медленный и контролируемый заход; обязательно надевайте нескользящую обувь и держитесь за поручни; перед купанием сделайте лёгкую разминку, чтобы разогреть мышцы; в холодной воде достаточно провести не больше минуты; после выхода не бегите резко в тепло - на льду легко поскользнуться. Кому лучше отказать