Ранее на данном канале неоднократно выходили статьи, посвященные тренировкам хоккеистов. Тема вызвала живой отклик у читателей и будет продолжена.
Начнём с небезызвестного теста Купера, который одно время был достаточно популярен в мире большого спорта. Но для начала определимся, кто вообще такой Купер и чем он знаменит? Кеннет Купер - американский врач - физиолог, разработавший свой знаменитый тест ещё в 1968 году. Целью являлась оценка возможностей и общего физического состояния военнослужащих.
Суть теста состояла в том, чтобы испытуемый преодолел максимальное расстояние за 12 минут (в дальнейшем стали использовать дистанцию в 3 километра). Но есть нюанс. Сам доктор Купер не рекомендовал проходить тест тем, чей возраст превышал 35 лет или тем, кто находится в плохой физической форме.
Что касается отечественного хоккея, то в нём и без Купера хватало своих собственных наработок. Тяжелые и изнурительные тренировки Анатолия Тарасова стали настоящей "притчей во языцех". И не каждый игрок был в состоянии выдержать их. По сути, это была своеобразная проверка на прочность. И кто только не критиковал Анатолия Тарасова за это.
При Викторе Тихонове практиковалось упражнение со странным названием "Сантьяго". Об этом также рассказывалось в одной из предыдущих публикаций. Тем не менее, напомню, о чём шла речь. Спортсмен должен пробежать отрезки по 400 метров 16 раз с небольшими паузами. Нетрудно догадаться, как при этом выматывались и уставали игроки.
Из воспоминаний хоккеиста ЦСКА Сергея Гимаева: "Это упражнение называлось «Сантьяго» по аналогии с заключёнными, которых после победы хунты в Чили при Пиночете держали на стадионе. Не помню, кому первым пришло это в голову, но это было попадание в точку".
В свою очередь, выдающийся защитник Алексей Касатонов пришел к выводу, что подобные нагрузки всё-таки принесли определенную пользу: "Смотрите: Ларионов закончил карьеру в 43 года. Фетисов — в 40, я — в 36. Продержаться на высоком уровне удалось, думаю, еще и потому, что прошли закалку у Тихонова. Хотя сейчас, факт, так игроков никто не гоняет".
Но вновь вернемся к тесту Купера. Его изобретение использовалось везде, в том числе и в отечественном хоккее. Но с этим порой возникали проблемы. В частности, нападающий Иван Авдеев пове́дал в беседе с журналистами: "В тесте Купера надо за какие-то минуты пробежать как можно больше. Но три тысячи метров — это норматив. В какой-то момент чувствую: не могу! Дыхалка останавливается, ноги окислились. Плюхнулся на землю, и все. За жизнь два раза тест Купера пробежал".
Также игрок вспоминал, что пройти испытания на средние и дальние дистанции не всегда получалось даже у двукратного олимпийского чемпиона Владимира Викулова: "На «тридцатке» равных нет. 60 метров — та же история. На ста уже можно посоревноваться. А дальше все, скисал Владимир Иванович. Как начали бегать «шведки»: 100, 200, 300, 400, 800, полтора километра и обратно — это все".
Кроме того, в своём интервью Иван Авдеев высказал мнение, что в прежние времена запас выносливости и прочности у игроков был значительно выше, нежели сейчас. В качестве примера он привёл длинные смены на льду, которые практиковались раньше. А затем с сожалением добавил: "Я не понимаю, как сейчас выходят на 20 секунд. Игру-то не почувствуешь!".
Нападающий московских армейцев и сборной СССР Михаил Васильев поделился одной любопытной историей о том, как игрокам пришлось пойти на маленькую хитрость в ходе тренировки. Всё началось с того, что им предстояло пробежать 3 километра в военной экипировке.
Далее, по словам Михаила Васильева: "Идем, навстречу преподаватель Анатолий Алябьев. Знаменитый биатлонист, двукратный олимпийский чемпион. «Ребята, вы куда?» – «На тест Купера». Он в ужасе покосился на наши офицерские сапоги с кожаной подошвой: «Да вы что! В них не добежите! Пошли со мной». Выдал другие – легкие. Курсанты хитрили – отрезали подошву, вставляли резиновую микропорку, мягкую...".
Но в спорте к каждому должен быть индивидуальный подход. На это указал и форвард Андрей Коваленко: "Виктор Васильевич Тихонов выгонял нас с Игорем Стельновым из тренажёрного зала, поскольку силовые нагрузки нам были не нужны, мы с Игорем и так в них лидировали. Виктор Васильевич "выписывал" нам легкий кросс - для динамики, продышаться".
Но с трёхкилометровым забегом у него никогда особо не ладилось: "На тесте Купера всегда был худшим. Еще с тех пор, когда в 14 лет был приглашен в "Торпедо" на сбор у Горьковского моря. Зато лучшим всегда был на штанге".
Андрей Коваленко считает, что "тест Купера и хоккей - разные виды спорта. Хотя, может быть, для молодых хоккеистов такие тесты информативны...".
Но не только в ЦСКА к хоккеистам применялись большие нагрузки. Воспитанник новокузнецкой школы Олег Гросс в середине 80-х играл в Риге. О тех годах он вспоминал: "Всю игровую карьеру – например, в рижском «Динамо» - и я тест Купера бегал. Вместе с Олегом Знарком…".
А как с этим обстояли дела за океаном? В бытность игроком НХЛ Наиль Якупов отметил: "В России 3 - 4 тренировки в день во время сборов это нормально, а в Северной Америке две тренировки в день - максимум...".
Затем он пришел к выводу: "Бег конечно очень полезен, но я думаю не в таких количествах, как бегают в России. И я уверен, что половина энхаэловцев не сдаст тест Купера".
В общем, здесь нужна изрядная выносливость и сила. Конечно же, имеются в мировом хоккее уникальные личности, кому всё нипочём. Один из тренеров столичного "Динамо" привёл любопытный пример: "...нужно 3 км выбежать из 12 минут. Саша после 10 дней тренировок мог с этой скоростью бежать 5 или даже 8 км. То есть выполнял два теста Купера одним махом. И это после двух часов работы в тренажёрном зале!". Как многие, наверное, догадались, речь идёт о молодом Александре Овечкине.
Никто не спорит, что каждый спортсмен, в том числе и хоккеист, просто обязан быть атлетичным, сильным и выносливым. Но нельзя сбрасывать со счетов и специальные игровые навыки.
"Есть ребята, чьи физические качества не являются какими-то выдающимися, но за счёт своего чтения игры и остальных хоккейных навыков они выделяются на площадке..." - сказал Вячеслав Макрицкий, отвечающий за общефизическую подготовку в омском "Авангарде".
История хоккея знает немало случаев, когда тот или иной игрок, не обладавший запредельной "физикой", на льду мог дать фору кому угодно.
Пишите комментарии, ставьте "класс" и подписывайтесь на мой канал. Всем спасибо за внимание.