Вчера вечером, бездумно скроля ленту, поймала себя на мысли «Хватит». Мы ругаем детей за залипание в интернете и клиповое мышление, а сами проводим там все свободное время смотря какие-то тупые ролики чаще всего.
Вроде как я хотела начать новую жизнь? Так вот самое время.
С утра вместо лишних пары минут в кровати с телефоном в руках пошла делать зарядку и сто прыжков для разгона лимфы. Сказать, что тело было в шоке, это ничего не сказать. Оно не хотело гнуться, не хотело поворачиваться, а при прыжках я вообще испытывала крайне странные ощущения.
И в шоке было не только тело, но и мой мозг.
Когда выполняешь какие-то базовые действия типа посидеть, походить, полежать не замечаешь насколько закостенело тело. С каким трудом ты выполняешь какие-то непривычные действия, как что-то где-то хрустит, тянет, доставляет дискомфорт. И это уже вопрос не эстетики, а здоровья.
В моих планах всегда было жить долгую жизнь. Основа долгой жизни здоровье.
Моей бабушке девяносто один, она каждый день делает зарядку, при любой возможности куда-то ходит и летом до сих пор пашет на огороде больше всех нас вместе взятых. Хорошая ролевая модель. У нее всегда дома чистота и порядок, она сама моет окна, белит потолки и выбивает ковры. Если б не пандемия в свое время, я уверена, что она до сих пор бы пела в хоре.
В общем, сделав с утра самые простые упражнения, я словила себя на том, что реально чувствую себя бодрее. Ушла сонливость, появились силы. Наверное, не зря говорят, что энергия порождает энергию.
После зарядки пошла и выпила витамины, про которые вечно забываю. Надо поднимать и Д и ферритин. Да и нервной системе нужна поддержка.
Единственное, что я не сделала с утра – это не позавтракала, а надо бы было. В итоге съела на работе печенье. Наверное, в идеале отказаться бы от сладкого от слова «совсем», но пока я на такое не готова.
На улице дубарь. С утра было -40. И пусть говорят, что Сибирь морозом не удивишь, на самом деле от морозов мы отвыкли. В прошлом году на новогодних была плюсовая температура. Дети были очень расстроены, что горки закрыты. В этом году впервые за долгий период обещают затяжные сорокоградусные морозы.
Так вот в морозы хочется чего-то горячего и жирного, но я держусь. На обед взяла салат из овощей и курицы без майонеза и вок с курицей. Хочется по питанию тоже прийти к какой-то золотой середине. Я вполне себе осознаю, что в последние годы ем много сладкой и вредной пищи (спасибо, что не люблю выпечку, иначе была б себе как колобок). Здесь, конечно, проблема в голове. После рождения детей я начала заедать стресс и находить легкий дофамин во вкусно поесть и купить красивые наряды. Из-за первого я набирала вес, поэтому красивые наряды на меня не налезали, так и лежит часть с этикетками до лучших времен.
Я неоднократно говорила, что дисциплина не моя сильная сторона. Но я очень хочу ее выработать.
В плане физической нагрузки, питания, витаминов.
Понятно, что за один день ничего не поменяется, но маленькими шагами все-таки надеюсь проложить новый путь.