Как распознать скрытые манипуляции: 7 неочевидных приёмов
Партнёр не кричит и не оскорбляет, но вы чувствуете дискомфорт. Причина — тонкие манипуляции.
7 приёмов:
1. «Ложная забота»: «Я переживаю за тебя, поэтому запрещаю…» (контроль под маской заботы).
2. «Перекладывание вины»: «Если бы ты не… я бы не…» (вы заставляете меня так поступать).
3. «Игнорирование границ»: повторяет действия, которые вы просили не делать.
4. «Газлайтинг через юмор»: «Ты что, шуток не понимаешь?» (после обидной фразы).
5. «Игра в жертву»: «Ты меня не ценишь, я столько для тебя делаю…» (чтобы вызвать вину).
6. «Двойные послания»: «Делай как хочешь» (но потом обвиняет в самостоятельности).
7. «Обесценивание через сравнение»: «Вот у других мужья/жёны…» (чтобы вы чувствовали себя недостаточно хорошими).
Что делать:
— Фиксируйте паттерны: записывайте случаи манипуляций.
— Озвучивайте: «Когда ты говоришь это, я чувствую давление».
— Не оправдывайтесь: «Моё решение окончательное».
#МотивацияПоведения
