Как подготовить организм перед погружением в купель
Заведующий отделением неотложной медицинской помощи МСЧ № 4 Сулавко Евгений Юрьевич рассказал, как правильно подготовить наш организм к серьёзной нагрузке, а также кому противопоказано участие в обряде на Крещение Господня.
❗️Есть несколько категорий людей. Лица, которые страдают хроническими соматическими заболеваниями, особенно при их сочетании, так называемая коморбидная группа пациентов, необходимо избежать участие в этой процедуре, поскольку есть высокая опасность обострения.
«А условия какие? Ну, во-первых, сразу скажу, что никакого алкоголя. Употребление алкоголя недопустимо перед тем, как зайти в холодную воду. Второй момент. Организм как лаборатория. Ну, во-первых, нужно перед тем, как окунуться, немножечко побыть на открытом воздухе, чтобы не было большой разности температуры, жары, холода, нежелательных. И плюс нужно сделать несколько таких упражнений разогревающих организм. Это могут быть приседания, какие-то наклоны, движения руками. То есть основные группы мышц немножко размять», — рассказал специалист.
Следующий этап – это вхождение в ледяную воду. Надо понимать, что нахождение в воде нужно сократить до разумного. Зашли в воду, троекратно окунулись и вышли.
«Ну и здесь же хотелось сказать, что вот кроме, например, пациентов, которым вообще нежелательно участие, я бы сказал, что допустим, какие-то недомогания, какие-то переутомления и так далее, тоже нежелательно. До полного выздоровления, до того, как отдохнешь, и, так сказать, до нормальных параметров во всем организме», — подчеркнул Евгений Юрьевич.
Если вы решили окунуться, то обязательно соблюдайте технику безопасности и рекомендации врачей.
