Мы с вами рассмотрели мнения ученых в отношении разных аспектов сна. И если внимательно присмотреться и проанализировать, все ученые едины в своем заключении.
Дисциплина и условия являются самыми важными факторами для времени, когда организм погружается в сон.
Это применимо не только ко сну, мы попробуем посмотреть шире.
Позволю себе рассказать о исследованиях, проводимых мною в этом ключе.
Проводя параллели с исследованиями ученых, мы можем увидеть, что вся статистика собирается при изучении отдельно взятой группы людей, поставленных в определенные обстоятельства.
Я могу сравнить это со временем, проведенным в армии. Само по себе присутствие в этом процессе даёт плоды. Режим, соблюдаемый более одного месяца, действительно настраивает "внутренние часы".
Первое, что начинаешь замечать - тебе не нужно что-то или кто-то, что бы проснуться. Организм сам определяет время, и "включается" с небольшим опережением.
Затем приходит понимание, что нет сонливости и вялости.
Чувствуешь большое количество энергии и желание действовать.
И самое главное! После очень активного дня нет усталости, апатии, стресса. Но при этом есть естественная потребность в отдыхе. Телу начинает нравится эта тенденция и оно отвечает человеку благодарностью за заботу.
Так же немаловажное значение имеет фактор дистанцирования от "информационного шума".
В период моей службы в армии "современного" интернета ещё не существовало и смартфоны были в новинку, да и далеко не у каждого. Поэтому информацию из "внешнего мира" получали по старинке - письмами.
Когда ты отключен от источника, который постоянно "захламляет" ум и отвлекает от важного "живого" общения. По началу мозг чувствует "информационный голод". Но когда он понимает, что информация не поступит, начинает концентрироваться на моменте здесь и сейчас.
И в этот момент происходит великое открытие - тут намного интереснее, чем где либо ещё, потому что человеку приходиться погружаться глубже, изучать мельчайшие тонкости и нюансы о людях и предметах, которые его окружают и это постепенно превращается в очень увлекательное, с каждой минутой все более осознанное приключение под названием - реальная жизнь.
При этом интерес не угасает, а всё больше возрастает, потому что жизнь действительно умеет удивлять и в любую секунду не даст возможности скучать.
Что же мы получаем следуя этим принципам?!
Итог:
1) Отсутствие физических проблем(болезни)
2) Отсутствие психологических проблем(депрессии)
Человеку достаточно легко восстанавливаться после любых кризисов. У него освобождается большое количество времени на себя и своих близких, так как человек не тратит его на походы к психологам, аптеки, больницы и другие подобные мероприятия и места.
Становится более финансово стабильным по причине экономии денежных средств, которые потребовались бы для приведения организма в нормальное состояние.
Улучшаются и трансформируются все отношения с близкими и друзьями, да и просто с незнакомыми людьми. Возникает чувство эмпатии, увеличивается доверие и желание помогать без причины. Появляется взаимопонимание и как следствие умение слушать и везти конструктивный диалог.
Как думаете перечисленные выше плюсы стоят того, что бы эти принципы были в вашей жизни?