Кузбасский врач рассказал об опасностях крещенского купания

Зимние купания в проруби — это традиция, к которой многие относятся как к проверке своей силы духа. Однако на самом деле такие погружения могут быть чрезвычайно опасными для здоровья. Об этом предупреждает заслуженный врач России Константин Сиворонов. В своём личном telegram-канале он объяснил, что происходит с организмом, когда температура воздуха -30°C и ниже:

1. Мгновенный холодовой шок. Как только человек входит в ледяную воду, его тело сразу переживает резкое сужение сосудов, что заставляет кровь стекаться к сердцу и мозгу. Эта нагрузка на сердце может быть такой же сильной, как выброс адреналина в момент опасности. Для нетренированного человека это может быть настоящим стрессом.

2. Спазм сосудов. Холод вызывает спазмы не только в периферийных сосудах, но и в артериях, питающих сердце и мозг. Из-за этого сердце, которому в стрессовой ситуации нужно больше кислорода, его не получает — это может привести к ишемии, то есть нехватке кислорода в тканях.

3. Гипотермия. Вода в проруби всегда намного холоднее, чем на улице. При такой разнице температур тело теряет тепло очень быстро, и уже за 30–60 секунд можно получить переохлаждение, что грозит опасными последствиями.

4. Обострение хронических заболеваний. Холодовой шок может спровоцировать обострения хронических болезней, таких как сердечно-сосудистые, неврологические, эндокринные и другие.

Если вы всё-таки решились на купание (а врач настоятельно не советует), Константин Сиворонов напоминает несколько важных правил:

- Никогда не употребляйте алкоголь перед или сразу после погружения в воду. Он создаёт ощущение тепла, расширяет сосуды и ускоряет потерю тепла, что приводит к быстрому переохлаждению.

- Перед погружением обязательно сделайте разминку, но не до пота — важно подготовить тело, не перенапрягаясь.
- Убедитесь, что у вас есть сухая одежда и обувь, а также возможность быстро растереться и укутаться.

- Не более 10–20 секунд в воде. Это предельное время, которое безопасно для организма.

- Лучше всего, если рядом с прорубью будут помощники и медики, которые смогут оказать первую помощь в случае необходимости.