В чем заключается «магия» понедельников или как перестать загонять самого себя

По многим ранее бытовавшим поверьям, в начале недели не принято отправляться в путь или браться за новые дела. Но благодаря науке, многие суеверия превратились в факты: понедельники действительно могут быть опасны. Особенно те, что следуют за длинными праздниками.

Однако «магия понедельника» – это не миф, а вполне реальный рубеж, который мы вынуждены пересекать четырежды в месяц.

Исследования фиксируют всплеск инфарктов и инсультов именно в понедельник утром. Вероятность сердечно-сосудистой катастрофы в начале недели примерно на 20 процентов выше, чем в другие дни.

В этот день увеличивается производственный травматизм: понедельник лидирует по числу происшествий, на втором месте стоит пятница.

Именно на понедельник приходится пик жалоб на обострение хронических заболеваний, за медицинской помощью обращается больше людей, чем обычно.

Существует также понятие «блюз понедельника» – чувство уныния, тревоги и нежелания работать, которое сопровождается всплеском тревожности, повышением давления, увеличением частоты пульса и ростом уровня кортизола.

Первый рабочий день после отпус­ка, длинных праздников или школьных каникул еще тяжелее: к обычному эффекту начала недели добавляются сбитые биоритмы. А для третьего понедельника января даже придумали отдельный термин – «грустный понедельник». Он официально признан самым мрачным и депрессивным днем в году.

Еще одна причина тяжести первого дня недели – мы сами делаем его таким. Многие откладывают все не­удобное именно на начало недели: «в понедельник запишусь к врачу», «в понедельник разберусь с документами», «в понедельник вызову мастера» и так далее. В результате день превращается в свалку неприятных обязательств. Так стоит ли удивляться, что он начинает вызывать раздражение?

Любопытный факт: в некоторых компаниях начали переносить планерки и обсуждение планов на середину недели.

Использовать эту уловку можно и за пределами офиса: в понедельник лучше не принимать важных решений и не ставить амбициозных целей. Так как опасность кроется не в календаре, а в резком перепаде нагрузки и стрессе.

Если распределять задачи равномерно и не назначать все неприятное на один день, начало недели станет гораздо легче. Не планируйте на понедельник сложные разговоры и крупные покупки, оставьте их до вторника или среды. Дайте себе время разогнаться: начните с простых, рутинных, но приятных дел – уборки, готовки, прогулки. Тогда понедельник перестанет быть испытанием и станет просто еще одним днем календаря – ничуть не хуже субботы.

Подписывайтесь на нас в Telegram!