Мебель, освещение, поручни, зонирование — практические рекомендации
С возрастом привычное пространство может становиться источником трудностей: снижается подвижность, ухудшается зрение, меняется равновесие. То, что раньше казалось удобным, теперь может мешать или даже представлять опасность.
Хорошая новость — большинство рисков можно устранить с помощью грамотной адаптации жилья. Правильно организованная комната помогает пожилому человеку оставаться самостоятельным, чувствовать уверенность и уменьшает вероятность падений.
🛋 Перестановка и выбор мебели
✔ Уберите лишнее
Перегруженное пространство повышает риск столкнуться с предметами.
Рекомендуется:
· убрать ненужные столики, стулья, тумбы,
· освободить проходы,
· оставить только необходимые предметы.
✔ Выберите устойчивую мебель
Мягкие, низкие и «проваливающиеся» диваны усложняют вставание.
Лучше выбирать:
· кресла с твёрдым сиденьем,
· подлокотники, позволяющие опираться руками,
· устойчивые стулья без колёсиков.
✔ Оптимальная высота
Идеальная высота сиденья — 45–50 см, чтобы можно было встать без усилий.
✔ Кровать
Для безопасности:
· высота кровати должна быть такой, чтобы стопы уверенно стояли на полу;
· желательно установить поручень или боковую защиту, если возможны ночные вставания или потери равновесия;
· матрас — средней жёсткости, не слишком мягкий.
💡 Освещение: безопасность начинается с света
С возрастом способность глаз воспринимать свет снижается. Хорошая освещённость — простой способ предотвратить падения.
✔ Основные принципы
· свет должен быть мягким и равномерным, без резких теней;
· светильники должны включаться легко, без переключателей, требующих силы.
✔ Обязательные зоны освещения
· у кровати (ночник или лампа с большим выключателем),
· в коридоре,
· на пути в ванную,
· у входа,
· на кухне.
✔ Ночные огни
Лёгкая подсветка с датчиком движения снижает риск падений ночью.
🧱 Поручни и дополнительные опоры
Поручни — один из самых эффективных и недорогих способов сделать дом безопаснее.
Где устанавливают поручни:
· возле кровати;
· вдоль стены в коридоре;
· по пути в ванную;
· в санузле: возле унитаза, в душе, возле ванны.
Выбирайте поручни с нескользящим покрытием и достаточной длиной, чтобы на них можно было уверенно опереться.
🧼 Безопасная ванная комната
Ванная — самое травмоопасное помещение для пожилых людей. Но адаптировать её можно даже с минимальными вложениями.
✔ Обязательные меры
· Противоскользящие коврики в душевой и возле раковины.
· Поручни рядом с унитазом и в душе.
· Устойчивый табурет или стул для принятия душа.
· Температурный ограничитель на смесителе, чтобы избежать ожогов.
✔ Если есть возможность
· Установить душевую кабину без порогов.
· Поднять унитаз или использовать специальную надставку.
🧭 Зонирование: удобство без лишних усилий
Правильное расположение предметов облегчает жизнь и уменьшает нагрузку.
✔ Логичные маршруты
Продумайте основные «пути» в доме: из комнаты в ванную, из кухни в столовую, к шкафу.
Эти зоны должны быть свободными, широкими, без угловатых препятствий.
✔ Организация хранения
· часто используемые вещи — на уровне груди,
· тяжёлые предметы — снизу,
· максимально простая доступность предметов первой необходимости.
✔ Маркировка
При снижении памяти помогают:
· подписи на шкафчиках,
· контрастные наклейки,
· яркие маркеры на важных местах (выключатели, дверные ручки).
🧦 Покрытия пола: безопасность в каждом шаге
✔ Запрещены
· скользкие ковры,
· коврики, которые могут сдвигаться,
· провода на полу.
✔ Разрешено
· противоскользящие покрытия,
· коврики с резиновым основанием,
· крепления для проводов вдоль стен.
Если есть пороги — лучше убрать или сгладить их.
🔌 Техника и мелкие бытовые решения
✔ Простые выключатели и большие кнопки
Подойдут приборы с крупными элементами управления.
✔ Электрика
· удлинители должны быть закреплены;
· розетки должны быть легко доступными, не под столами и не под кроватью.
✔ Телефон под рукой
Лучше — мобильный с крупными кнопками или стационарный телефон у кровати.
🌿 Психологический комфорт: важен не меньше, чем безопасность
Любая адаптация должна быть аккуратной и уважительной.
Пожилому человеку важно сохранить чувство «своего дома».
Рекомендуется:
· не менять всё сразу,
· сохранять любимые вещи,
· обсуждать изменения и получать согласие,
· объяснять причины: «Для твоей безопасности», «Чтобы тебе было удобнее».
С теплотой и любовью АНО «Заботливое сердце»
Мы находимся в городе Сургуте, Производственная ул., 6, корп. 1
Наш сайт https://zabotlivoeserdce.online/
Телефон для связи +7 (3462) 26-85-32