🧨 Прокрути свои воспоминания, чтобы изменить реакцию

🧨 Прокрути свои воспоминания, чтобы изменить реакцию

Ты когда-нибудь застревал в негативных воспоминаниях? Вспоминаешь ситуацию, где опускаются руки, и в голове прокручиваются только тяжёлые эмоции.

А что, если попробовать изменить это восприятие?

Пример: Представь, что ты «перемонтируешь» эту сцену. Вспомни, как тебе было трудно, но потом отодвинь экран дальше, сделай изображение тусклее и звук тише. Прокрути эту картину в обратном порядке с комичной музыкой. После нескольких повторений, ощущение начинает менять своё направление на нейтральное.

Попробуй:

• Вспомни тяжёлое воспоминание.

• Измени цвета, звук и размер картинки.

• Поиграй с её восприятием до тех пор, пока не почувствуешь облегчение.

Каждый раз, когда ты будешь делать это, твой мозг будет учиться не реагировать на негативные сценарии. Какое воспоминание ты бы изменил?

#НЛП #манипуляции #психология #влияние