Традиционное крещенское купание – большой стресс для организма, поэтому стоит здраво оценивать свои силы.
Как рассказали в областном управлении МЧС, чтобы предотвратить опасные для здоровья и жизни последствия, окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей.
К купели нужно подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви. Лучше отдать предпочтение ботинкам или шерстяным носкам, возможно использование специальных резиновых тапочек. Дорожка к проруби может быть скользкой, поэтому идите медленно и внимательно.
Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку. Окунаться лучше по шею, не намочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Прыжки и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.
При входе в воду старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Во избежание общего переохлаждения организма находиться в проруби можно не более одной минуты. После купания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду. Выпейте горячий чай.
Запрещено купаться в состоянии алкогольного опьянения, нырять и плавать под водой, подавать крики ложной тревоги, приводить с собой животных, собираться группами на льду у края полыньи, заходить за ограждения.
Купание детей допускается только с родителями или взрослыми родственниками.